السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
   
النمسـا اليـوممفكـــــرةخدمات & طوارئ النمسـا الوطـنإخترنـا لكإعلانــــــاتحـوار صـريحمجتمــــــعهيئة التحـريرمواقع إلكترونيةتواصـــل
 
 

إيمان أبو النيل جاويش
فيينا

خارطة مدهشة

بعد فتح الرابط أدناه ستظهر خارطة العالم
و عند وضع المؤشرة على أى بلد سيظهر لك
فى الزاوية اليسرى أسفل الخارطة عدد سكانه
!..وعدد الولادات و الوفيات خلال تلك اللحظة
كما سيظهر أيضا" كمية ثانى أوكسيد الكربون
!!..المنبعثة من ذلك البلد آثناء التأشير عليه

http://breathingearth.net

 

الأخت الفاضلة إيمان أبو النيل
أشكر حضرتك على المجاملة الرقيقة .
كنت أتمنى أن أحضر هذه المحاضرة الشيقة و الهامة بلا شك .. و بخاصة عندما تمتلك المحاضرة الخبرة العلمية الأكاديمية و العملية .. فضلا عن الموضوع الهام .
ولكنها
الثقافة النسوية .. المبررة أحيانا.. و التى يستطيع المرء تفهمها من خلال احترام الخصوصية .
و الغير مبرره أحيانا .. لحد الانفصام .. و التناقض حتى مع أسلوب حياة المرأة ذاتها .

الحمد لله أن حضرتك تفضلتى .. بإفادتنا بملخص شيق عن المحاضرة .. يفتح آفاقا رحبة من التفكير .

 

الأستاذ الفاضل أيمن وهدان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 أتمنى من المولى العلى القدير أن تكونوا وكذلك الإبنة الغالية سارة بخير وصحة وعافية دائماّ بإذن الله

إن هذة النقاط التى أرسلتها لسيادتكم ماهى إلا ملخص لحل مشكلة الضغط النفسي التى يتعرض لها الناس عامة والمغتربون خاصة

وهذا بسبب الأحداث التى تمر بها أوطاننا والتى جعلت الكثيرون يفقدون السيطرة على تصرفاتهم وأفوالهم

وهذا ملخص لفكرة المحاضرة التى قدمت فى جمعية هانية وهذه كانت محاولة ضئيلة منى لتبادل الخبرات مع بناتى وأخواتى واللاتى

يتعرضون بشكل مباشر للضغط النفسى والذى جاء ليذيد من الأعباء الحياتية اليومية والتى تقع عليهن وتحملهن أكثر مما يحتملن.

ولهذا السبب جائت فكرة تكوين لجنة نسائية والتى كانت بدءاّ فكرة الأخت الفاضلة مها سعدالدين والتى حظيت بالقبول والتفاعل معها وإحتضانها من جمعية هانية والتى ترأسها الأخت العزيزة أم عبدالله

وكانت أولى باكورات هذا العمل القيام بمحاضرات مختلفة المواضيع تدور كلها فى نطاق وتحت مسمى التأثير الإيجابى للثورات العربية على النساء المغتربات

وجاءت فكرة كيف يمكن أن أكون إيجابياّ  وأتفاعل فى مجتمعى إذا كنت أتعرض فى الوقت الحالى للضغط النفسى

 ولهذا كان من المهم البحث الموضوعى فى وسائل الحل العملى للخروج من هذه الحالة
ولهذا تقرر البدئ فى عمل هذه المحاضرة والتى ستليها بإذن الله محاضرات أخرى سيتم الإعلان عنها فى وقتها

ولهذا أحببت أن انوه وأن أنسب الفضل لأصحابه علنى أكون بذلك قد عوضت عن تقصيرى فى عدم ذكر أسماء أصحاب الفكرة والمعضدون لها

وإننى هنا لايسعنى إلا أن أتقدم بالشكر الموصول لكل من ساهم ويساهم فى تقديم العون لأهلنا فى أوطاننا

وأخص بالشكر كل الأفراد والجمعيات والمؤسسات الرسمية والأهلية وعلى الأخص النمسا التى تثبت لنا تفاعلها الدائم مع حقوق الإنسان عامة وحقوق الأقليات خاصة.

كما أننى أحب أن أنوه إلى فكرة الهوية والتي قد يحدث فيها لبث لدى البعض

ألا وهى أننا كنمساويين من أصول مختلفة فخورون بهويتنا العربية فمن ليس له جذور ليس له فروع

وليس هناك مايتعارض مع حبنا لأوطاننا وأهلنا فهناك ولدنا وهناك ذكرياتنا وهناك يعيش أهلنا فكيف لنا أن ننسى حبنا لأوطاننا

على أننا لا ولن ننسى ولاءنا  للنمسا التى فتحت لنا أبوابها فعشنا فيها مكرمين ,تنفسنا فيها الحرية ,ومارسنا فيها الديمقراطية  ,وولد فيها فلذات أكبادنا ,وننعم فيها بالأمن والأمان

فأنا مثلاّ أفخر بكونى نمساوية عربية وأولاّ وأخيرأ لكونى إنسان كرمه الله بنعمة العقل وبالعقل يكون الإدراك

فليتنا نتعامل جميعاّ مع بعضنا البعض من مبدئ الإنسانية وأن تكون هذة الأحداث سبب من أسباب لم الشمل ونبذ الفرقة

فالنرتقى بالتسامح

نعم نحن بشر ولسنا ملائكة ولكننا جميعا نلتقى عند نقطة وهى بما أننا إنسان فنحن معرضون للخطأ

فمن منا من لا يخطئ

ومن شيم العظماء والكرماء العفو عند المقدرة

فالنحاول جميعاّ أن نكون كرماء مع الأخر وأن نتسامح فيما نستطيع

ولندعو العلىّ القدير أن يساعدنا على الإهتداء بنور الله علنا نجد ضالتنا ونختار الطريق الصواب

أعتذر لكم أستاذ أيمن على الإطالة

وفى النهاية لا يسعنى إلا أن أتوجه لكم ولجريدتكم الإلكترونية التى تتسم بالموضوعية بالشكر الموفور لإتاحة الفرصة لى ولغيرى لنشر بعض الفقرات التى إن شاء الله قد يعود النفع فيها على الجميع بإذن الله

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختكم

إيمان أبو النيل جاويش


كل إنسان معرض للوقوع فى حالات من التوتر النفسى الشديد , يحدث بسبب عوامل خارجية ضاغطة تخلق عنده حالة من حالات إختلال التوازن , وإضطراب فى السلوك.

وقد تكون الأسباب متنوعة ومختلفة وتأثيرها على كل إنسان يختلف فى قوته من شخص لأخر.

طرق العلاج:

. الإقتناع بأن هذة الحالة هى حالة مرضية عارضة

. التسليم بوجود مشكلة

. لست الوحيد الذى يتعض لها

. كيفية التصرف من جلوس , دعاء , التنفس بعمق , وغيرها

. لا أفكر سوى بهذه المشكلة فقط لا غيرها

. أنا السبب وليس غيرى

. أنا من يجب أن يتغير وليس غيرى

. حل المشكلة يبدأ بى وتختلف من شخص لأخر

. أبدأ بحل المشكلة الأيسر

. أتجنب الجلوس مع الأشخاص السلبيين فى هذة الحالة

. التركيز على إصلاح ماهو سئ فقط

. تجنب الحكم على الأخرين , وتجنب الحكم على أنفسنا بقسوة

. تقييم المشكلة وإلى أى مدى حققت تقدماّ فى حلها

. الإقتناع المطلق بأن الحل بإذن الله بيدى

. البحث عن الطريقة المثلى والتى تتناسب معى للتخفيف من حدة التوتر

. تحديد أولويات حياتى فى الفترة الحالية والمستقبلية

. التفكير بحالات مشابهة مرت علىّ ونجحت فى تجاوزها

. التواصل الإجتماعى الصحيح والإيجابى مع تقبل إختلاف الأراء

. التغذية الصحيحة

. الثقة بالله ثم بأنفسنا

نصيحة عربي لابنـــه
بني
... لكي تكون ملكا مهابا بين الناس ..
إياك أن تتكلم في الأشياء
إلا بعد أن تتأكد من صحة المصدر ..
وإذا جاءك أحد بنبأ فتبين قبل أن تتهور..
وإياك والشائعة ..لا تصدق كل ما يقال ولا نصف ما تبصر ..
وإذا ابتلاك الله بعدو .. قاومه بالإحسان إليه .. ادفع بالتي هي أحسن ..
فإن العداوة تنقلب حباً ..

*----------- -----* 

إذا أردت أن تكتشف صديقاً .. سافر معه .. ففي السفر .. ينكشف الإنسان ..
يذوب المظهر .. وينكشف المخبر ! ولماذا سمي السفر سفراً ؟؟؟
إلا لأنه عن الأخلاق والطبائع يسفر !

*----------- -----* 

وإذا هاجمك الناس وأنت على حق .. أو قذعوك بالنقد.. فافرح ..
إنهم يقولون لك .. أنت ناجح ومؤثر .. فالكلب الميت.. لا يُركل !
ولا يُرمى إلا الشجر المثمر !

*----------- -----* 
بني :
عندما تنتقد أحداً .. فبعين النحل تعود أن تبصر ..
ولا تنظر للناس بعين ذباب ... فتقع على ما هو مستقذر!

*----------- -----* 
نم باكراً يا بني .. فالبركة في الرزق صباحاً ..
وأخاف أن يفوتك رزق الرحمن .. لأنك.. تسهر !

*----------- -----* 

وسأحكي لك قصه المعزة والذئب حتى لا تأمن من يمكر ...
وحينما يثق بك أحد فإياك ثم إياك أن تغدر !
سأذهب بك لعرين الأسد .. وسأعلمك أن الأسد لم يصبح ملكاً للغابة لأنه يزأر!!
ولكن لأنه .. عزيز النفس ! لا يقع على فريسة غيره !
مهما كان جائعاً .. يتضور .. لا تسرق جهد غيرك .. فتتجور !

*----------- -----* 

سأذهب بك للحرباء .. حتى تشاهد بنفسك حيلتها !
فهي تلون جلدها بلون المكان .. لتعلم أن مثلها نسخ... تتكرر !
وأن هناك منافقين .. وهناك أناس بكل لباس تتدثر !
وبدعوى الخير .. تتستر !

*----------- -----* 

تعود يا بني .. أن تشكر ..اشكر الله !
يكفي أنك تمشي .. وتسمع .. وتبصر !
أشكر الله وأشكر الناس .. فالله يزيد الشاكرين !
والناس تحب الشخص الذي عندما تبذل له .. يقدر !

*----------- -----* 

اكتشفت يا بني .. أن أعظم فضيلة في الحياة.. الصدق!
وأن الكذب وإن نجى .. فالصدق أخلق ! بمن كان مثلك!

*----------- -----* 

بني ...
وفر لنفسك بديلاً لكل شيء .. استعد لأي أمر !
حتى لا تتوسل لنذل .. يذل ويحقر !
واستفد من كل الفرص .. لأن الفرص التي تأتي الآن .. قد لا تتكرر !!

*----------- -----* 

لا تتشكى ولا تتذمر .. أريدك متفائلاً .. مقبلاً على الحياة ..
اهرب من اليائسين والمتشائمين ! وإياك أن تجلس مع رجل يتطير !!

*----------- -----* 

لا تتشمت ولا تفرح بمصيبة غيرك ... و إياك أن تسخر من شكل أحد ...
فالمرء لم يخلق نفسه .. ففي سخريتك .. أنت في الحقيقة تسخر !
من صنع الذي أبدع وخلق وصور !!

*----------- -----* 

لا تفضح عيوب الناس .. فيفضحك الله في دارك ..
فالله الساتر .. يحب من يستر ! ولا تظلم أحداً ..
وإذا دعتك قدرتك على ظلم الناس .. فتذكر أن الله هو الأقدر !

*----------- -----* 

وإذا شعرت بالقسوة يوماً .. فامسح على رأس يتيم ..
ولسوف تدهش .. كيف للمسح أن يمسح القسوة من القلب .. فيتفطر !

*----------- -----* 

لا تجادل .. في الجدل .. كلا الطرفين يخسر !
فإذا انهزمنا فقد خسرنا كبرياءنا نحن !
وإذا فزنا فلقد خسرنا .. الشخص الآخر ...
لقد انهزمنا كلنا .. الذي انتصر ... والذي ظن أنه لم يُنصر !

*----------- -----* 

لا تكن أحادي الرأي .. فمن الجميل أن تؤثر وتتاثر !

لكن إياك أن تذوب في رأي الآخرين ... وإذا شعرت
بأن رأيك .. مع
 الحق ..


فاثبت عليه ولا تتأثر !

*----------- -----* 

تستطيع يا بني أن تغير قناعات الناس ...
وأن تستحوذ على قلوب الناس وهي لا تشعر !
ليس بالسحر ولا بالشعوذة ... فبابتسامتك .. وعذوبة لفظك ..
تستطيع بهما أن تسحر !!
ابتسم ... فسبحان من جعل الابتسامة في ديننا.. (عبادة) وعليها نؤجر !!
========
في الصين …... إن لم تبتسم لن يسمحوا لك أن تفتح متجر ..
إن لم تجد من يبتسم لك .. ابتسم له أنت !
فإذا كان ثغرك بالبسمة يفتر .. بسرعة .. تتفتح لك القلوب لتعبر !!

*----------- -----* 

وحينما يقع في قلب الناس نحوك شك .. دافع عن نفسك .. وضح .. برر !
لا تكن فضولياً تدس أنفك في كل أمر ..
تقف مع من وقف إذا الجمهور تجمهر !!
بني ..ترفع عن هذا .. إنه يسوءني هذا المنظر !!

*----------- -----* 

لا تحزن يا بني على ما في الحياة ! فما خلقنا فيها إلا لنمتحن ونبتلى ..
حتى يرانا الله .. هل نصبر ؟؟؟
لذلك .....هون عليك ....ولا تتكدر ! وتأكد بأن الفرج قريب ...
فإذا اشتد سواد السحب .. فعما قليل ستمطر !!

*----------- -----* 

لا تبك على الماضي .. فيكفي أنه مضى ..
فمن العبث أن نمسك نشارة الخشب .. وننشر !!
أنظر للغد .. استعد .. شمّر !!
كن عزيزاً .. وبنفسك افخر !
فكما ترى نفسك سيراك الآخرون ..
فإياك لنفسك يوماً أن تحقر !!
فأنت تكبر حينما تريد أن تكبر ..
وأنت فقط من يقرر أن يصغر !

*----------- -----*
وأخيراً
إذا أعجبك الموضوع فلا تقل شكـراً
رحم الله من نقلها عني وجعلها بميزان حسناتكم
وقال اللهم اغفر له ولوالديه ولأهل بيته ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار

التوتر النفسي الشديد

كل إنسان معرض للوقوع فى حالات من التوتر النفسى الشديد , يحدث بسبب عوامل خارجية ضاغطة تخلق عنده حالة من حالات إختلال التوازن , وإضطراب فى السلوك.

وقد تكون الأسباب متنوعة ومختلفة وتأثيرها على كل إنسان يختلف فى قوته من شخص لأخر.

طرق العلاج:

. الإقتناع بأن هذة الحالة هى حالة مرضية عارضة

. التسليم بوجود مشكلة

. لست الوحيد الذى يتعض لها

. كيفية التصرف من جلوس , دعاء , التنفس بعمق , وغيرها

. لا أفكر سوى بهذه المشكلة فقط لا غيرها

. أنا السبب وليس غيرى

. أنا من يجب أن يتغير وليس غيرى

. حل المشكلة يبدأ بى وتختلف من شخص لأخر

. أبدأ بحل المشكلة الأيسر

. أتجنب الجلوس مع الأشخاص السلبيين فى هذة الحالة

. التركيز على إصلاح ماهو سئ فقط

. تجنب الحكم على الأخرين , وتجنب الحكم على أنفسنا بقسوة

. تقييم المشكلة وإلى أى مدى حققت تقدماّ فى حلها

. الإقتناع المطلق بأن الحل بإذن الله بيدى

. البحث عن الطريقة المثلى والتى تتناسب معى للتخفيف من حدة التوتر

. تحديد أولويات حياتى فى الفترة الحالية والمستقبلية

. التفكير بحالات مشابهة مرت علىّ ونجحت فى تجاوزها

. التواصل الإجتماعى الصحيح والإيجابى مع تقبل إختلاف الأراء

. التغذية الصحيحة

. الثقة بالله ثم بأنفسنا

..:: الفرق بين الزيتون الاخضر و الأسود ::..
 
يعتقد البعض أن هناك أشجاراً تنتج زيتوناً أسود وأشجاراً تنتج زيتوناً أخضر
ولكن هذه المعلومة خاطئة
إذ أن كل ألوان الزيتون يمكن أن تكون حصيلة شجرة واحدة 00 مع اختلاف الأنواع فقط بين أشجار الزيتون
فكل الزيتون يبدأ باللون الأخضر ثم يتحول إلى البني فالبني المحمر ثم الأسود وهو أقصى درجات النضوج
ويتميز الزيتون الأخضر أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ( 120 سعرة حرارية في كل 100 غرام مقابل 230 سعرة حرارية في حالة الأسود )
فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به

ولكن أيهما أفضل ؟؟؟
الأسود الناضج طبعا
لأنه يحتوي على زيت أكثر 000 وبالتالي فهو صحي أكثر
فكلنا يعلم فوائد زيت الزيتون الغنية عن التعريف 000 حيث أنه من أهم الوسائل لمحاربة الكوليسترول
وفي كلا اللونين فالزيتون يعتبر مصدراً جيدا لفيتامين هـ ( E) وفيتامين ج ( C )
كما يحتوي الزيتون على مادة الكاروتين الضرورية لصحة الشعر والأظافر والبشرة
كذلك يزخر الزيتون بالعديد من الأملاح المعدنية كالمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم
والفسفور وربما يكشف لنا العلم في المستقبل المزيد من فوائد الزيتون وأهميته

الفوائد الصحية للشمس

تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان، فهي لا تحسن مزاجه فقط وتحميه من الاكتئاب ،

وانما تقوم ايضا بانتاج فيتامين «دي D» وتخفض من نسب الاصابة بالجلطات القلبية

وتخفف من الآلام والعديد من الاشياء الاخرى.



المختصون يؤكدون ان الشمس تقدم 20 عطية وفائدة للانسان هي التالية:

1 ــ تعزز الإحساس بالرضا: يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة ،

المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم

الى تخليصه من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي او القيام بنزهات في الهواء الطلق،

كما يزيد من انتاج مادة ايندروفين.


2 ــ تخفض الإصابة بالأمراض القلبية: اكدت دراسة بريطانية

أن الناس يموتون بالامراض القلبية بشكل اكثر في الشتاء منه في الصيف،

وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين «د» D كما يرتفع في الشتاء مستوى الكولسترول

لأن مستوى فيتامين «د» ينخفض.


3 ــ تحمي من السكر: يمثل فيتامين «د» احد عوامل الوقاية من مرض السكر،

وقد اثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون

بشكل اقل بالسكر من النوع الاول،

كما ان قلة فيتامين «د» تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.


4 ــ تمنع الكآبة: الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس يتوجب عليهم ان يجربوا

على الاقل «الشمس الساخنة» وان كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه،

ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة يوميا

على الاقل للشمس خلال الخريف والشتاء.


5 ــ تحمي من مرض النسيان: يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي،

اما سببه فغير معروف حتى الآن، غير ان العلماء يعتقدون ان الانسان يتعرض لخطر الإصابة

بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس

بشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.


6 - تقلل من نخر الأسنان: لقد تأكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان

تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.


7 - تخفف الألم: تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة،

وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.


8 - تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية: على الرغم من ان التعرض بشكل مبالغ فيه

للشمس يمكن ان يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين «د» مفيد

من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات.

فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون

بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان

الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.


9 - ترفع إمكانية الحمل: تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين

الذي يعيق المقدرة على الإنجاب،

مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما ان الشمس تطيل فترة الحمل.


10 - تؤخر سن اليأس: أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن

أقل من ساعة واحدة يوميا يؤخرن سن اليأس بمقدار يتراوح بين 7 - 9 أعوام.


11 - تشحن الطاقة: يقوم هرمون ميلاتونين بتنظيم عملية النوم،

وبالتالي فعندما يكون مستواه منخفضا يشعر الإنسان بالنشاط، وهذا هو السبب لشعور

المرء في الصيف بأنه مرتاح بشكل أكبر، ويحتاج الى وقت أقل للنوم.


12 - تخفف الأمراض المعوية: المصابون بما يسمى بمرض «كروهن» أو الذين لديهم

إشكالات في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، يعانون من مستوى منخفض لفيتامين «د»،

وعلى الرغم من ان هذا الفيتامين يتواجد في المواد الغذائية بشكل كبير، فإن الناس الذين

يعانون من اضطرابات معوية ينصحون بتعريض أجسامهم للشمس بشكل عقلاني.


13 - تساعد في تخفيف آلام الطمث: يساعد فيتامين {د} النساء

اثناء التغييرات التي تطرأ على عمل المبيض لديهن.


14 - تعالج أمراض الجلد: تعريض الجسم للشمس يساعد في علاج امراض الجلد

مثل حب الشباب او الاكزيما ،غير انه يتوجب الانتباه الى عدم المبالغة في هذا الامر

لان النتيجة يمكن ان تكون سيئة.


15 - تنشط نظام المناعة: تزيد الشمس انتاج الكريات البيضاء

التي تقاوم الفيروسات وتعزز المقدرة الدفاعية للجسم.


16 - تساعد على تخفيض الوزن: ان وجود مستوى مرتفع لمادة سيروتونين

يقمع الرغبة بالطعام.


17 - تؤخر الشيخوخة: اذا كان الانسان يمنح جسمه القدر الكافي من فيتامين «د»

فإن هذا الامر يجعل الجلد يشيخ بشكل ابطأ، اما عكس ذلك، اي التعرض بشكل كبير للشمس

من دون استخدام المراهم الخاصة بحماية الجلد فيجعل الجلد يجف.


18 - تزيد الرغبة في العلاقات العاطفية: الدفء الذي تقدمه الشمس يجعل الدم في الاعضاء التناسلية

يجري بشكل جيد، لذلك تزداد الرغبة في ممارسة الجنس.


19 - تحمي من هشاشة العظام: لدى الحصول على الكمية الكافية من فيتامين «د»

يستوعب الجسم حتى %30 من الكالسيوم، اما في حال كانت الكمية المتوافرة من فيتامين «د»

غير كافية فإن الجسم يستوعب %10 فقط من الكالسيوم.


20 - تخفض نسبة التعرض للولادة القيصرية: تابع العلماء من جامعة بوسطن

على مدة عامين الصلة بين مستوى فيتامين «دي» في الدم وبين اجراء الولادة القيصرية،

فتبين لهم أن النساء يلدن قيصريا عندما يكون مستوى فيتامين «د» في الدم منخفضا

كيف توقف زحف الشيخوخة في عشرين خطوة؟

د/ عماد صبحي
هناك وجهين لما يسمي بالشيخوخة، ومن الأهمية بمكان أن نعرف الفرق بين هذين الوجهين، لأن أحدهما يمكن التحكم فيه بل وأيضا عكس مفعوله، ولو فعلنا ذلك فلاً يوجد سبب بيولوجي يمنعنا من الحياة حتى سن المائة وعشرين بل وأكثر مع التمتع بالصحة الطيبة.

والجزء غير القابل للسيطرة من عملية الشيخوخة هو "الساعة البيولوجية" الموجودة داخل جينات الجسم. إن تغيرات مثل البلوغ وسن اليأس وصلع الذكورة هي عمليات مبرمجة في الجينات ولا يمكن السيطرة عليها حتى الآن. ولكن الناس لا يموتون بسبب هذه العمليات المبرمجة في الجينات، بل يموتون من السرطان وأمراض القلب، وهي أمراض تتسبب فيها بصفة كبيرة ما يسمى بالشوارد الحرة المدمرة. وهذا هو الجزء الذي يمكن السيطرة عليه في عملية الشيخوخة بل وعكس مفعوله أيضاً.

ولقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية نتائج مذهلة، ففي أحد التجارب التي أجريت في جامعة كنتاكي قارن العلماء بين قدرة فئران متقدمة في السن وأخرى صغيرة السن في اجتياز متاهة معقدة، وارتكبت الفئران كبيرة السن أخطاء بمقدار مرتين نصف مقارنة بالأخطاء التي ارتكبتها الفئران الصغيرة لاختبار المتاهة، ولكن عندما تم تقديم مضادات الأكسدة للفئران كبيرة السن أصبح لديها القدرة على اجتياز المتاهة بنفس سرعة الفئران الصغيرة. إن الفئران المتقدمة في السن كان لديها مستويات منخفضة من كيماويات موجودة في المخ تعرف باسم "موصلات الأعصاب"، ذلك لأن خلايا المخ لديهم كانت قد دمرت بواسطة الشوارد الحرة. وعندما تم تعويض ذلك بمضادات الأكسدة ارتفعت نسب موصلات الأعصاب بصورة ملحوظة بعد عودة الخلايا المدمرة في المخ الى معدلها الطبيعي.

وطبقا لنتائج الباحثين، فإن التدمير الذي تحدثه الشوارد الحرة غير مبرمج، وإنما هو عشوائي تتسبب فيه الأغذية الدسمة، وضغوط الحياة، والتعاسة، وعدم ممارسة الرياضة، والتدخين، والتلوث والكيماويات، والعقاقير والكحوليات، وغير ذلك من تشكيلة واسعة من الأشياء التي نستطيع أن نغيرها.

وقبل اكتشاف موضوع الشوارد الحرة لم يكن بوسع إنسان أن يفعل شيئاً بالنسبة للدمار العشوائي الذي تحدثه. فاعتقد العلماء أننا قد نحمل في أجسادنا جينات انتحارية أو هرمونات انتحاريا مبرمجة على الانفجار بداخلنا. ولكننا نعرف الآن أكثر عن ذي قبل، و نعرف أن كثيراً من الدمار هو نتيجة عمل هذه الشوارد الحرة.

شباب دائم

ومع إيماننا التام بأن الأعمار بيد الله، لكننا نعرف أيضا أن الله قد جعل لكل شيء سبباً. ولقد كان لتقدم العلوم الطبية واتباع البشر لنظم صحية معتدلة الفضل في إطالة متوسط عمر الإنسان إلى حد كبير. وقد وجد الأطباء في النقاط التالية سبيلاً للوصول الى هذا الهدف:

-1-

الامتناع عن التدخين

يحتوي دخان السيجارة على سموم تدمر بطريقة مباشرة الحامض النووي في الخلية مما يؤدي للإصابة بالسرطان. والسجائر هي أكبر مصدر مباشر لمادة النيتروزامين يمكن أن يتعرض لها الإنسان. وهذه المادة مع مكونات الدخان الأخري هى مادة مؤكسدة قوية وأيضا مسببة للسرطان، وهي تقود الى الإسراع في عملية الشيخوخة، والأمراض المرتبطة بها.

-2-

الاقلال من تناول المأكولات المحفوظة

قررت بعض الدراسات أن 90% من كل أنواع السرطان التي تصيب الإنسان هي من أصل بيئي، و أن 30-40% منها تحدثها أنواع من الأطعمة. إن اللحوم المحفوظة (السجق، واللانشون وغيرها) هي أكبر مصادر النيتريت في غذائنا. ومادة النيتريت تقود الى تكون مادة النيتروزامين في أجسادنا. وعلى سبيل المثال، فإن هنا علاقة هامة بين النيتروزامين وسرطان المعدة.

-3-

عدم طهي الطعام حتى التفحم (الشواء)

إن الشواء يمكن أن يحول البروتين والأحماض الأمينية الى مواد كيماوية قوية من الممكن أن تؤدي الى تلف الحامض النووي لخلايا جسم الإنسان، مما يؤدي الى الإصابة بالسرطان.

-4-

اختيار نوعية الطعام من حيث الدهون والفواكه والخضراوات

إن تناول طعام غني بالدهون والبروتينات، مع إهمال الخضراوات والفواكه قد ارتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، والرحم، والبروستاتا، والقولون، والبنكرياس، والكلى. والسبب الرئيسي في ذلك أن هذه الأطعمة قد تحتوي على مصادر غير كافية من الطاقة، و قد تسبب تكون كثير من الأكسجين النشط. وبالطبع، فان الدهون المشبعة تؤدي الى الاصابة بالسمنة مع كل مخاطرها. ومن ناحية أخرى، فإن الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة قد ارتبط بانخفاض نسب الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وأيضا أدى الى تحسين نوعية الحياة.

-5-

عدم تناول الكحوليات

إن الكحول هو مادة سامة تدمر الكبد وبعض مكونات معظم خلايا الجسم. وهذا يؤدي إلى الإسراع في عملية الشيخوخة، وزيادة القابلية للتعرض لكثير من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.

-6-

إستنشاق الهواء النقي قدر الامكان والابتعاد عن الهواء الملوث

إن ملوثات الهواء العديدة هي أسباب قوية للإصابة بالسرطان، وهي تحتوي على مواد مؤكسدة تتسبب في الإسراع في عملية الشيخوخة.

-7-

عدم الاسراف في تعاطي القهوة

تناول القهوة بإسراف قد يكون دلالة على زيادة ضغوط الحياة. وهذه الضغوط قد تؤدي إلى اضطراب في التوازن الهرموني الذي قد يؤدي بالتالي الى إصابة العديد من أعضاء الجسم بالشيخوخة، هذا بالاضافة الى أن القهوة تمهد لإصابة المعدة بالالتهاب المزمن وبالتالي الى الإصابة بالقرحة. وهذا الالتهاب المزمن يؤدي إلى إفراز مواد ترفع من مخاطر إصابة القلب بالأمراض. ومن ناحية أخرى، فإن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للأكسدة، و من ثم فان تناوله يمكن أن يكون مفيداً للصحة.

-8-

تناول الأسبرين يومياً

لوحظ أن تعاطي 80 مج من عقار الأسبرين يومياً قد أدي الى انخفاض مخاطر الاصابة بالقلب بطريقة ملحوظة. وهذه الفائدة يمكن ارجاعها الى التأثير المانع للتجلط للاسبرين. إن الالتهاب المزمن يمكن أن يلعب دوراً في إحداث أمراض القلب كما أسلفنا في النقطة السابقة ولهذا، فإن تأثير الأسبرين على الالتهاب يمكن أن يكون مفيداً في هذا المجال أيضاً.

-9-

الاهتمام بصحة الأسنان

أثبتت الدراسات الحديثة أن أمراض اللثة المزمنة تقود إلى افراز مواد سامة مسببة للالتهاب، و أيضا بعض أنواع البكتيريا الى مجرى الدم، مما يؤدي الى زيادة إمكانية تكون صفائح تصلب الشرايين، مع الاصابة في النهاية بأمراض القلب. وهذه العملية تزيد من احتمالات الاصابة بالجلطة الدماغية، وتؤدي الى الاسراع في عملية الشيخوخة.

-10-

تجنب الاصابة بالامساك

ان تفريغ الأمعاء يوميا يقلل من نسب الاصابة بسرطان القولون، و التفسير المحتمل هو تقليل فترة التلامس بين الغشاء المبطن للأمعاء، والمواد المحتمل تسببها في الاصابة بالسرطان، والموجودة في فضلات الطعام التي بتخلص منها الجسم. هذه المواد تؤدي الى التأثير على معدل الشيخوخة أيضاً. ولقد دلت الدراسات الوبائية في الإنسان والحيوان أن زيادة تناول الألياف الغذائية يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطانات، وهذا يتم عن طريق زيادة معدل تفريغ فضلات الجسم.

-11-

الامتناع عن العلاقات الجنسية غير السوية، وتعاطي المخدرات

يؤدي هذا إلى زيادة مخاطر التعرض للفيروسات مثل فيروس مرض الإيدز، وأمراض الكبد الوبائية، وبعض أنواع السرطان مثل الليمفوما. هذه الفيروسات تدمر الحامض النووي لخلايا الجسم بطريقة مباشرة، وبالتالي تؤثر على عملية الشيخوخة إذا كان في العمر بقية.

-12-

عدم التعرض للشمس لفترات طويلة

لقد ثبتت العلاقة بين التعرض للشمس وبين الإسراع في عملية شيخوخة الجلد. إن الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس تدمر مباشرة الحامض النووي لخلايا الجسم، لذا فأن التعرض الزائد للشمس يعني تجاعيد أسرع، وأيضا زيادة في مخاطر الإصابة بسرطان الجلد المميت، وخصوصا لذوي البشرة البيضاء. والتعرض الزائد للشمس قد يزيد من التأثيرات السامة للجسم عموماً.

-13-

التهوية المناسبة للمنزل للتخلص من غاز الرادون

إن غاز الرادون هو غاز يشع من أنواع مختلفة من الصخور وبخاصة الجرانيت، وهذا الغاز هو مسبب قوي للسرطان، لذا فإنه من المهم للمنازل التي يكون الجرانيت جزء من مكونات أرضياتها أو حوائطها أن تفتح نوافذها للتهوية اليومية. إن وجود غاز الرادون في جو المنزل يساوي مخاطر تدخين علبتين من السجائر يومياً.

-14-

الوزن المثالي بالنسبة للطول

ترتبط زيادة الوزن بالتصرف غير الفعال في طاقة الجسم، وزيادة إنتاج شوارد الأكسجين الحرة داخل الخلايا، وهذا يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، وأمراض القلب، وبالتالي الإسراع في عملية الشيخوخة.

-15-

الحياة العائلية المستقرة

لقد ثبت قطعياً أن وجود علاقات قربى حميمة في مجال العائلة الكبيرة والحفاظ على صلة الرحم (وليس فقط في مجال الأسرة الصغيرة من زوجة وأولاد) له تأثير طيب في القدرة على التأقلم مع صعوبات الحياة ومقاومة الضغوط النفسية المختلفة. ومن المعروف أن المصاعب النفسية والضغوط المختلفة لها تأثير ملحوظ في زيادة أمراض القلب والسرطان، وبقية المخاطر الصحية المؤثرة على الحياة. ولقد أثبتت الدراسات أن المعمرين الذين تخطوا سن المائة كانوا يتمتعون بعلاقات عائلية دافئة ومترابطة.

-16-

مقاومة الضغوط

لوحظ أن المعمرين الذين تخطوا سن المائة يتمتعون بقدرة هائلة على مقاومة الضغوط. وهذه القدرة مع المساندة العائلية التي يتلقونها والتي يمنحونها لاقاربهم هي وسائل طيبة للغاية في تقليل ضغوط ومصاعب الحياة.

-17-

الاحتفاظ بايقاع متوازن للحياة اليومية

إن تخصيص وقت للعمل، ووقت كاف للنوم، ووقت للاستمتاع بالهوايات سيجعل الحياة أكثر بهجة، مع اعطاء فرصة للحياة والتواصل مع شريك الحياة والأولاد، مما يجعل الجميع أكثر سعادة. يجب الحرص على ألا يكون المنزل مكاناً لاستكمال عمل لم ينجز في المكتب.

-18-

مراعاة التاريخ المرضي للأسرة (الوالدين والأولاد) والعمل على الوقاية من الأمراض المحتملة

إن إصابة واحد من الوالدين بمرض السكر يعني امكانية إصابة بعض أولادهم بنفس المرض. ومن المعروف أن مرض السكر يسبب بعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل إصابة العين بالمياة البيضاء (الكتراكت)، والتهاب الأعصاب الطرفية، و أمراض العيون والقلب، وبعض المشاكل بالنسبة للأوعية الدموية. إن الرقابة اللصيقة لمستوى السكر في الدم لدي مريض السكر هو خير وقاية من كل هذه المخاطر. كما أن الحرص في تناول السكريات والحلويات قد يحمي الشخص المعرض لمرض السكر من الإصابة الفعلية. إن العلاج المبكر للكوليسترول المرتفع ودهون الدم وممارسة الرياضة بانتظام قد يقي أيضا من أمراض القلب

ومن المهم أن نذكر أن الوراثة تلعب دوراً هاماً في قدرة الشخص على التقدم في العمر. فلو كان أي من فرعي أي عائلة مصاب بأمراض مرتبطة بالتقدم في السن، فإن هذا ينعكس على نسل هذه العائلة، مما يستدعي الاهتمام بالحالة الصحية لأفرادها واتباع القواعد الصحية الجيدة لزيادة معدل العمر.

-19-

ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمرينات الرياضية تؤدي الى تحسين انتاج واستهلاك الطاقة في الجسم، مع تقليل إمكانية توليد شوارد الأكسجين الحرة المدمرة للحامض النووي للخلايا، مما يؤدي الى إبطاء عملية الشيخوخة.

-20-

تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ (800 وحدة دولية) والسيلينيوم (100-200 ميكروجرام) وفيتامين ج (1000 مح) يومياً

ولقد ثبت علمياً أن فيتامين (هـ) هو أفضل مضاد للأكسدة على الاطلاق، سواء كان موجوداً في الطعام أو كمكمل غذائي. ولقد اظهرت الدراسات البيئية أنه يقلل من تقدم مرض الزهايمر، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية. وهو يؤدي أيضا الى تقوية الجهاز المناعي للجسم. وثبت أيضا أن السيلينيوم يظهر تأثيرات واضحة في منع الإصابة بمرض السرطان.

ما هي مضادات التأكسد وما هو عملها؟

إن فيتامينات (جـ) و (هـ) والبيتاكاروتين ومادة السيلينيوم تسمى بمضادات التأكسد واضافتها للغذاء بكمية مناسبة يساعد في الحصول على الصحة والحيوية والشباب. إن جسمك يقوم بعمليتي البناء والهدم يومياً، فأنت تتنفس و تخرج عوادم انهدام أنسجتك فيما تأكل يومياً ويقوم الجسم ببناء ماتهدم بل وإضافة المزيد. وفي سن الطفولة يكون الجسم في حالة بناء أكثر من الهدم فينمو الطفل، وفي مرحلة الشباب يكون البناء مماثل للهدم، فيتوقف النمو، بينما يكون الهدم أكثر من البناء في مرحلة ما بعد الشباب، وهنا تحدث الشيخوخة.

وكل يوم يقوم الجسم بتعويض الأنسجة والخلايا التالفة حتى تستمر الحياة. والذي يدمر هذه الخلايا والأنسجة هو جزيئات شديدة الفاعلية تسمى "الشوارد الحرة" وهذه العناصر تتكون أثناء العمليات الحيوية في الخلية، ويتحول 2 % من الأكسجين الذي نتنفسه الى هذه الشوارد الحرة. كما أن التلوث و التدخين والتعرض للاشعاع والاصابات هي مصادر معروفة لهذه الشوارد الحرة التي إن تركت بغير سيطرة تستطيع احداث أضرار جسيمة للخلايا مما يؤثر سلبا على وظائفها. ورغم أنك لن تستطيع رؤية تأثير هذه الشوارد الحرة على أنسجتك فانك تستطيع مقارنة هذا التأثير بالتأكسد الذي يحدث لتفاحة مقطوعة ومتروكة معرضة للهواء إذ تتحول للون البني. ولقد ظهرت دلائل متزايدة تربط بين هذه الشوارد الحرة والإصابة بالأمراض المزمنة. ويحاول جسمك مقاومة هذه الشوارد الحرة عن طريق مضادات الأكسدة مثل فيتامين (جـ) و (هـ) والبيتاكاروتين الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة والبقول و المكسرات. لذا حاول أن تتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي ستحقق لك الحماية من كثير من الأمراض.

مضادات التأكسد ودورها في التقليل من مخاطر أمراض القلب الناتجة عن ضيق أو انسداد الشريان التاجي

إن الغذاء الغني بالكوليسترول يؤدي الى تصلب الشرايين وبالتالي إلى أمراض القلب الناتجة من ضيق أو انسداد الشريان التاجي المغذي لعضلة القلب، وإذ ترتفع نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة في الدم فإنه عندما يتعرض للشوارد الحرة المدمرة يتحول الى مادة سامة، وهنا تتدخل كريات الدم البيضاء لمقاومتها مما يؤدي إلى بطء سريان الدورة الدموية وبالتالي إلى إنسداد الشرايين. ولقد وجد العلماء أن الاقلال من تناول الأغذية الغنية بالدهون مع تناول مضادات التأكسد مثل فيتامين (جـ) و (هـ) يقود إلى التقليل إلى حد كبير من أمراض القلب الناتجة عن ضيق أو انسداد الشريان التاجي. ومن ثم فان العلماء ينصحون الآن بتناول فيتامين (جـ) و (هـ) قبل تناول وجبة غنية بالدهون لمنع التأثيرات الضارة لهذه الدهون على الدورة الدموية.

الجديد في مجال علاج الشيخوخة

والجديد في مجال إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب لأطول فترة ممكنة، ما توصل إليه مجموعة من العلماء في جامعة كاليفورنيا في العام الماضي، فقد تمكنوا من تطوير بعض المكملات الغذائية، وتمكنوا بواسطتها من إعادة الشباب إلى فئران معملية متقدمة في السن حتى وصفت النتائج بأنها "مذهلة"، مما ينعش الآمال في تحقيق نتائج مشابهة في البشر. ولاحظ العلماء أن إضافة نوع من الأحماض الأمينية إلى آخر من الأحماض الدهنية أدي إلى استيقاظ الفئران المسنة وكلها حيوية ونشاط، كما أصبحت أدمغتها في حال أفضل، ولوحظ أن حيويتها ونشاطها أصبحتا مماثلة للفئران الأصغر سناً، مع تحسن ملحوظ في أداء الذاكرة. وقدر الباحثين أن أثرهذه المواد على الفئران يشبه عودة إنسان عمره 80 عاماً الى حالة شخص في منتصف العمر.

وتعمل إحدي المادتين وهي الحمض الأميني على زيادة الطاقة، فيما يعمل الحمض الدهني كمضاد للأكسدة، وهاتين المادتين موجودتان بطريقة طبيعية في خلايا الجسم. وتعمل المادتان على أعضاء دقيقة في الخلايا تسمى مايتوكوندريا وهو تمثل محطة توليد الطاقة في الخلية، وتدهور عملها يؤدي الى ظهور أعراض الشيخوخة، كما أن الإبقاء عليها في حالة طيبة يجعل الخلية أكثر شباباً في كل وظائفها.

وتعمل المادتان المستعملتان في البحث على التخلص من الشوارد الحرة التي تؤدي إلى تدمير عمل الخلايا، وقد لوحظ أن الفئران التي تناولت هاتان المادتان لم تتعرض خلايا الذاكرة بأدمغتها الى تأثير ضار من هذه الشوارد الحرة المدمرة.

وهكذا، يبدو أن البشرية في طريقها للتخلص من مرض "الشيخوخة" كما تخلصت من مرض الجدري، وكما هي في الطريق الى التخلص من مرض "شلل الأطفال"، حتى تصبح الشيخوخة جزء من الماضي، ويصبح الشباب هو الحالة السنية الدائمة للإنسان.

معاني أسماء الدول

النمسا
معناها الأراضي المشرقة لأنها كانت واقعة شرق مملكة شارلمان .مصر
قد عرفت منذ فترة مبكرة بتسميات قريبة من كلمة مصر الحالية، أما عن الأصل المصري لتلك الكلمة " مجر" أو " مشِر "، والتي تعني المكنون أو المُحصّن .

القاهرة
نسبة إلى نجم في السماء قدر طلوعه عند البدء في بناء المدينة على يد جوهر الصقلي في يوليو 969 م وهذا النجم اسمه قاهر الفلك .

البحرين
نسبة إلى البحر المالح والعيون العذبة حيث أن البحرين كان يطلق على بلاد
تشمل الأحساء وما جاورها في شرق المملكة وكانت هناك عيون مياه عذبة
تصب في البحر وكان المالح والعذب يلتقيان في آن واحد
قطر
نسبة إلي قطر المطر لأنها كانت مشهورة بأمطارها الكثيرة  وقيل
نسبة إلي الشاعر القطري بن الفجاءة .

الإمارات العربية المتحدة
1-  أبو ظبي
سميت بذلك لأنها كانت موطن الظباء وقالوا أيضا بان صيادا اصطاد ظبيا
في تلك الجزيرة بعد عناء ولما امسكه كان متعبا من العطش فذهب يبحث
عن بئر فلما وجده كان البئر قد جف فمات الصياد والظبي واكتشفت
جثتاهما فيما بعد قرب البئر فسموا البئر ( ابو ظبي)
2-  دبي
تصغير دبا وهو الجراد الذي لم تثبت له الأجنحة بعد سميت بذلك لأنها
كان ينتشر فيها الجراد آنذاك قبل أن تسكن وكذلك من أسمائها ( الوصل )
3-  الشارقة
سميت بذلك لوقوعها في أقصى الشرق من الإمارات التي كانت معروفة آنذاك.
- عجمان
سميت بذلك نسبة إلي قبيلة العجمان العربية .
5 -  أم القوين
اصل تسميتها ( أم القوتين ) لان موقعها كان نقطة تجمع للوحدات البرية والبحرية أيام الحروب البرتغالية وغيرها
6 - راس الخيمة
نسبة إلى الخيمة التي كانت تنصبها الملكة الزباء على قمة جبل واسمها القديم ( جلفار ) .
7 - الفجيرة
نسبة إلى تفجر الينابيع المائية من تحت الجبال الموجودة هناك .
عمان
قيل بأنه اسم رجل وقيل انه من عمن يعمن أي أقام فهو عامٍٍٍٍ أي مقيم .
فلسطين
كلمة فلسطين تعود لقوم اسمهم الفلسطر سكنوا أرض فلسطين منذ قديم الزمان

لبنان
لفظ مستمد من اللغات السامية القديمة، وهو مشتق من جذر ثلاثي مشترك بين جميع اللغات السامية هو "لبن" ومعناه "أبيض" .
سورية
من اللغة السنسكريتية وتكتب بالألف الطويلة ( سوريا ) ومعنى الاسم الشمس .

السعودية
نسبة إلى العائلة المالكة آل سعود

الكويت
تصغير كوت وهو قلعه محاطة بسور وخندق تصغيرها كويت والكوت قلعة
بناها ابن عريعر قي الأراضي الكويتية والتي كانت تسمي بالرين فالكويت
نسبة إليها .
أفغانستان
كان تسمي قديما باسم خراسان وهي كلمة فارسية واسمها الأرض التي تشرق منها الشمس .
تركيا
جاءت هذه الكلمة من الترك وهو الشعب البدوي الذي عاش في القرن السادس الميلادي .
الصين
اشتق اسمها من أول إمبراطور وهو تسين شي هوانج تي
أثينا
عاصمة اليونان واشتق اسمها من اسم إله أثينا زيوس إله الحكمة والفنون والعلوم عند الإغريق .
بريطانيا
أخذ اسمها من مقاطعة بريطانيا في شمال فرنسا على بحر المانش .
إنجلترا
معناها بلاد الملائكة .
ليبيريا
معناها الحرية وهي نسبه إلى الأفارقة الذين تحرروا من العبودية في أمريكا ثم عادوا إلى أفريقيا لكي يؤسسوا دولتهم ليبيريا .
بولندا
اشتق اسمها من القبائل السلافية التي تدعى البولاند ومعناها الحقل لأنهم كانوا يعملوا في زراعة الحقول .
اتشيلي
معناها بالهندي المكان التي ينتهي به الأرض .
المكسيك
اشتق اسمها من الحضارات التي عاشت في أرضها وكانت تسمى مكسيكا .
ألمانيا
أي دوتشلاند أي بلاد الرجال .
روسيا
بلاد البحارة وكانت تسمى قديما موسوفيتا لذلك نسبت إليها العاصمة موسكو.
اليابان
كلمه صينية معناها بلاد الشمس المشرقة واسمها باللغة اليابانية ليبون أي الشمس المشرقة
اليمن
تعني (اليُمن) والخير والبركة, لأنّها أيمن الأرض(كما في معجم البلدان: 5/ 447, تاريخ مدينة دمشق: 1/ 10)
جزر الكناري
اخذت اسمها من الجرو... حيث ان اسمها اللاتيني هو Insularia Canaria والذي يعني جزر الجراء. (جمع جرو) !!!

غريبون نحن

يمشي احدنا وهو يكاد يبلغ الجبال طولاً ويخرق الارض
 
عرضاً ثم فجأه يقال لقد مات فلان وهو نائم .

~ ...غريبون نحن ... ~

اذا كنا اثنين في مجلس فأننا نتكلم في
ثالث غائب بما لا يسره ، فإذا ماكنا نحن
الثلاثه تكلمنا في رابع غائب
.

~ ...غريبون نحن ... ~

يغتر احدنا بملبسه الجديد ويزهو به فرحا ،
ولكننا لا نفرح ابدا بلبس الكفن
عند الموت مع انه جديد ايضا.
~


...غريبون نحن ... ~

اذا ماكنا في وليمة كبيرة بها مالذ
وطاب من الطعام والشراب ،
فأكلنا حتى امتلأت احشاءنا من كثرة الاكل والشرب
عندها فقط نتذكر ان هناك اخوة لنا
لا يجدون ما يأكلونه او يشربونه ،
فنقول لاحول ولا قوة الا بالله
ثم نسمي باسم الله اوله واخره.

~ ...غريبون نحن ... ~

نمر بالمقبرة كل يوم ولا نسلم عليهم
فلا نتذكر أننا سنكون عندهم في يوم من
الأيام ونتمنى من يمر علينا ويقول سلام دار قومً مؤمنين....

~ ...غريبون نحن ... ~

ولدنا ثم كبرنا ثم تعلمنا ودرسنا ثم
عملنا ثم تزوجنا فرزقنا بقرة اعيننا
فورثنا اولادنا فكبروا ثم درسوا وتعلموا
ثم عملوا ثم تزوجوا فرزقوا بقراري
اعينهم فشاخوا فماتوا فورثوا
اولادهم فكبروا اولادهم .. الخ ( وهذه هي الحياة).


~ ...غريبون نحن ... ~

نضحك لصاحب المنصب عند توليه لمنصبه ،
ثم بعد ذلك نبكي من شدة الفرح على زواله من منصبه ..

~ ...غريبون نحن ... ~

نعمل ونكدح ليقبض المال غيرنا .

~ ...غريبون نحن ... ~

يفوز فريقنا فنفرح ونهنيء حكم المباراة
على ادارة اللعب فاذا ما خسرنا المباراة
شتمنا الحكم وارجأنا هزيمتنا اليه ....
رغم انه نفس الحكم .

~ ...غريبون نحن ... ~

اذا ما نجحنا وتميزنا ذكرنا من كان له
الفضل في هذا النجاح ،
لكن ما اذا اخفقنا قلنا الحمدلله
على كل حال وكأن رب النجاح والاخفاق ليس بواحد
.

~ ...غريبون نحن ... ~

نتمنى من الله اشياء ونحن نعلم اننا لا نستحقها
ولا نتمنى من العبد اشياء رغم اننا نستحقها.

~ ...غريبون نحن ... ~

نكتب بأيدينا ما يجني علينا .


~ ...
غريبون نحن ... ~
لا نجد مصالحنا الا عند من مصالحهم عندنا
.

~ ...غريبون نحن ... ~

تمر الايام والمناسبات والاعياد فلا يزور احدنا الاخر ،
فاذا ما التقينا صدفة ،
قال بعضنا للاخر لقد جئناكم بالامس ولم نجدكم .


~ ...غريبون نحن ... ~

نبكي ونحزن بشدة لفراق عزيز علينا،
لكننا رغم اننا اعزاء على انفسنا اكثر ،
الا اننا لا نستطيع ان نبكي عند فراقها .

~ ...غريبون نحن ... ~

تعلمنا القراءة والكتابة ،
لا لنقرأ او لنكتب بل لنسمع فقط ...

مقاييس الحياة

لا تقاس الطيبة ببشاشة الوجه
فهناك قلوب تصطنع البياض
وهناك من يجيد تصنع الطيبة ..
ويخبئ بين زواياه خبثاً وريبة ..

لا يقاس الجمال بالمظهر ..
ومن الخطأ الاعتماد عليه فقط ..
فقد يكون خلف جمال المظهر قبح جوهر ..

لا تقاس حلاوة الإنسان بحلاوة اللسان ..
فكم من كلمات لطاف حسان ..
يكمن بين حروفها سم ثعبان ..
فنحن في زمن اختلط الحابل بالنابل ..
في زمن صرنا نخاف الصدق ..
ونصعد على أكتاف الكذب ..

لا يقاس الحنان بالأحضان ..
هناك من يضمك بين أحضانه ..
ويطعنك من الخلف بخنجر الخيانة ..
والفرق شاسع و مدفون ..
بين المُعلن والمكنون ..

لا تقاس السعادة بكثرة الضحك ..
هناك من يلبس قناع الابتسامة ..
وتحت القناع حزن دفين وغصات ألم وأنين

لا تقاس الحياة بنبض القلوب ..
فهناك من قلبه تعفن داخل أضلعه ..
وهناك من مات ضميره وودعه ..
وعلى الضفة الأخرى آخر كتمت أنفاسه ..
وثالث قتل إحساسه مقبرته ..
في عينيه شاهد حزن عليه ..

لا يقاس البياض بالنقاء ولا السواد بالخبث ..
فالكفن أبيض والكحل لونه أسود ..
وبينهما يسكن الفرق ..

لا تقاس العقول بالأعمار ..
فكم من صغير عقله بارع ..
وكم من كبير عقله خاوي فارغ ..

لا تقيسوا محبتكم بحجم حروفي ..
فما يحمله قلبي يعجز عن نثره قلمي ..
وما يسكبه مداد حبري ..
قليل من كثير في دمي يجري ..

يــا قـارئ خـطـي لا تـبـكـي عـلـى مـوتـي فـالـيـوم أنا مـعـك وغـدا ً فـي الـتـراب ..
فإن عـشـت فـإنـي مـعـك وإن مـت فتبقى الذكرى .. ويا مـاراً على قـبري لا تـعـجب مـن أمـري ..
بالأمـس كـنـت مـعـك وغـدا ً أنـت مـعـي .
عاشر الناس معاشرة إن أحببتهم حنوا عليك وان مت بكوا عليك
وعاملهم ليس لأنهم كرماء بل لأنك أنت كريم

تعريف المشكلة

هي عقبة امام تحقيق الاهداف
او فجوة بين الوضع الراهن والوضع المأمول
مفهوم اتخاذ القرار

هي عملية اختيار من بين مجموعة من البدائل وصولا الى نتيجة معينة في موقف ووقت معينين
خطوات الاسلوب العلمي لاتخاذ القرار
تحديد المشكلة
تحليل المشكلة
تحديد البدائل الممكنة
اختيار البديل المناسب
تنفيذ القرار ومتابعته
تقييم النتائج
معوقات اتخاذ القرار
قصور البيانات والمعلومات
التردد وعد الحسم
السرعة في اتخاذ القرار

الجوانب النفسية والشخصية لصانع القرار
عدم المشاركة في اتخاذ القرار
نصائح لصناع القرار
حدد هدفك ومشكلتك بدقة
اجمع المعلومات الكافية
في صنع القرار اتح فرصة المشاركة لكل من له علاقة به حتى الطلاب

اطلب عدة خيارات وبدائل
وازن بين البدائل وحدد نقاط الضعف والقوة فيها


حدد بالاشتراك مع مجموعتك الخيار الامثل

تصور مع مجموعتك جميع النتائح السلبية والايجابية على هذا القرار
اختر الوقت المناسب لاصدارة
وضح مسوغات اتخاذه
حدد المسئوليات في تنفيذه
اعط الدعم المادي والمعنوي لانجاحه
تابع تنفيذه

ضع اجراءات مكتوبة في حال عدم تنفيذه

تنبيهات عند اتخاذ القرار
لايكن قرارك بناء على ردة فعل غير مناسبة


لاتتخذ قرارا مجاملة فإن ذلك يخدم المصلحة التعليمية والتربوية في حين ان عليك مسئولية القرار
لاتلجأ لاول حل يخطر ببالك

لاتطبق قرارا اتخذه غيرك فيى حالة لديك فقد تكون ظروف مدرستك مختلفة عن ظروف مدرسته

يمكنك الاستفادة من تجارب الاخرين في مجال اتخاذ القرار

مزايا المشاركة في اتخاذ القرار
الاستفادة من اراء الاخرين
تحقيق نوع من الثقة والترابط بين المدير والمعلم
التنفيذ برغبة وتحمس
اداء المهمة على الوجه المطلوب
تنمية مهارات الاخرين في صياغة القرار

( رحلة وداع ! )

مـتـمـنـيـن لــكم رحـلة ســعـيدة
{ .. المسآفر الآول .. }

أب تعب وسهر وشقى في شبآبه نسى نفسه فــ نسته الحياة ..ربى فتيآنه لكي يكونوآ عونآ له في شيبته ..
ملّ من عقوقهم ..
و رحـــــل .. !
{ .. المسآفر الثآني .. }
عآشق عآش .. ومآزآل يعيش على حب أصبح ميت ..روآهـ بـ روحه .. وسـقآهـ بقلبه ..
علمه .. فنون العشق ..درسه .. حروف الهوآء .. ووجدهـ يخونه مع صديقه ..ملّ الخيانة .. و
رحـــــل .. !!

{ .. المسآفر الثآلث .. }
معلم درس وسهر ليآليه في طلب العلآ ..
عآش يربي أجيالاً ويخرج رجـالا ً ..
مرت به السنين وكأنها صفحة طوت كل حياته بهآ ..
في يوم أحيل على كرسي التقاعد ..
دع الفرصة لغيركـ ..
ملّ حياة الركود .. و
رحـــــل .. !
{ ..المسآفر الرآبع .. }
زوجة تزوجت في ربيع العمر ..
أهدت زوجها وأطفالها أجمل سنوآت الحياة ..
ربت وسهرت وتعبت ..رآعت ذلكـ الزوج ..
أسكنته العينين وروته دمعهآ ..أشعلت أصابعها شموع تضيء له يومه ..
مرت السنين ورحل ربيع العمر ..
رميت تلكـ الزوجة كقطعة قماش وقد بُلت ..سحقت بكلمة أريد أن أعيد شبابي ..
وأهديت زوجة أخرى ..
ملت من تلك الحياة والتضحيات .. و
رحـــــلت .. !
{ .. المسآفر الخآمس.. }
طآلب عآش يحلم بيوم تخرجه ..

عد الأيام وانتظر مرور السآعآت ..ومرت مثل كل شيء يمر ..يفرح ولـكن الدنيآ لا تسع فرحته ..أخذ تلكـ الشهادة ليرى ثمرة جهدهـ ..

لم يجد مكانآ ليستفيد بشهادته سوى جدآر غرفته ملّ انتظار الوظيفة .. و
رحـــــل ..!

أتمنى من جميع الـمسافرين أن يجدوا أرضاً
ليبنوا فيها حياة أجمل

يبقي أنت أكيد فى مصر

* لما تلاقى واحد واقف الساعة 7 الصبح بينظم المرور ومش مستنى فى المقابل حاجة

* لما نجم الجيل فى هذه اللحظة العظيمة من تاريخ مصر يبقى عصام شرف مش تامر حسنى

* لمل يبقى يوم الجمعة أوله ترانيم وبعد كدة صلاة جمعة وبعدها أغانى وطنية و كله فى مكان واحد

* لما رئيس وزراء دولة يصلى جنبك ع الرصيف

* لما تسمع واحد فى الشارع بيقول تعدى اول دبابة تانى دبابة تالت دبابة تدخل يمين فى شمال

* لما هدايا عيد الأم هذا العام تبقى سبراى سيلف ديفنس...صاعق كهربائى...مسدس صوت

* لما أبوك يقولك كفاية نت بقى هفصله عنك..ترد تقوله إنت عارف أخر واحد عملها عملنا فيه إيه

* لما الناس لسة لاقية تاكل فى بلد بتتنهب بقالها 30 سنة

* لما أبوك يسيب أخبار التلفزيون ويجى يقولك شوفلى الناس بتقول إيه على تويتر

* لما زمان كان عندى القدرة أتفرج على تلت ولا أربع ماتشات كورة ورا بعض و مزهقش...ودلوقتى أزهق من شوط واحد

* لما الجيش يبعتلك مسجات أكتر من خطيبتك

* لما الإخوان المسلمين يجتمعوا بالمجلس العسكرى, وأمن الدولة يصبح تنظيم محظور

* لما أهلك يفتخروا بيك قدام الناس ويقولو ده مش بيقوم من عالفيس بوك

* لما العالم كله يتابع السباق الرئاسى فى مصر كأنه إنتخابات أمريكا

* لما نبقى طول عمرنا بنقول نفسنا نبقى زى أمريكا وبعدين أوباما يطلع يقول نفسنا ولادنا يبقوا زى المصريين

رسالة تفتح النفس وترجع الأمل والتفاؤل بدل الأخبار السيئة اللى كلها تشاؤم
هذه هى ( بعض) المعلومات عن مصر
بلد الحضارة و أرض الأنبياء

مصر أنشأت واحد من اكبر السدود فى العالم خلال القرن العشرين (السد العالى)
و أعلى جسر فى الشرق الأوسط (مبارك السلام)
و أطول كوبرى فى الشرق الأوسط وأفريقيا(كوبرى 6 اكتوبر)
وأكبر إستاد فى الشرق الأوسط وأفريقيا

مصر أول دوله تقيم شبكه مترو الأنفاق فى أفريقيا والشرق الأوسط

ثانى دولة تنشئ شبكة سكة حديد فى العالم

الأطباء المصريون معروفون أنهم من اكفأ أطباء العالم وهم من اخترعوا تقنيه تشخيص أمراض الكبد عن طريق الليزر و اكفأ جراحى القلب وفصل التوائم فى العالم هم مصريون ولديها أكبر مستشفى سرطان أطفال فى العالم 57357

مصر واحده من أعظم الدول السياحية نموا حيث تستقبل الان أكثر من 9 مليون سائح سنويا

أكثر من ثلث أثار العالم توجد فى الأقصر وأكبر متاحف العالم موجودة فى مصر وهو المتحف المصرى

معظم مستخدمى التقنية الحديثة فى الشرق الأوسط وإفريقيا من المصريين.. و أربعة مصريين فازوا بجوائز نوبل.. وتقلد عدد من المصريين أعلى المناصب الدولية المرموقة

مصر هى خامس أقوي دول البحر المتوسط رياضيا وأول أفريقيا و الشرق الأوسط وترتيبها 10على العالم فى كرة القدم طبقا لتصنيف الفيفا يوم 16 ديسمبر2010 والأولى عربيا و أفريقيا

مصر هى من أنجبت كرم جابر البطل الأوليمبى السكندرى الأسطورة

مصر هى خامس أكبر دولة فى إنتاج الغاز الطبيعى

مصر الأولى فى إنتاج زهور الياسمين

علم مصر مرفوع فوق أعلى قمه جبل فى العالم قمه إيفرست

إستطاع الشاب المصرى عمر السمرة أن يكون أول عربى يتسلق قمه جبل إفرست أعلى جبال العالم فى مغامر’ تنطوى على قدر كبير من الخطورة والمتعة واستغرقت حوالى شهرين فى درجة حرارة تصل أحيانا الى -40

القطن المصرى هو أفضل وأفخم أنواع القطن فى العالم

الأهرامات المصرية

جيش مصر إنتصر فى أول حرب اليكترونية فى التاريخ رغم عدم تكافؤ موازين القوى بكل المقاييس العالمية والتى أغفلت فقط طبيعة المصرى

هؤلاء بعض الاسرى اليهود فى حرب اكتوبرالمجيدة

مكتبه الإسكندريه هى رابع أكبر مكتبة فى التاريخ

السيارة التى تعمل بالطاقة الشمسية هى إختراع مصرى ومصر هى الأولى فى الشرق الأوسط فى تصنيع السيارات

هناك ما يزيد عن 318 الف عالم مصرى يخدمون العالم فى أمريكا وإنجلترا وكندا واسترليا و فرنسا و ألمانيا و روسيا و اليابان

الإنسان المصرى

هو أعظم إنسان على وجه البسيطة(الارض)برغم أنف كل حاقد

و لا ينافسه أحد فى الشهامة

والكرم والجدعنة و حب الضيافة..

مهما كانت قسوة ظروفه

دى مصر أم الدنيا

ذات حضارة السبعة الاف سنة والتى يجب أن نفخر بانتسابنا إليها

مشروع ضخم لخدمة كتاب الله!

انشره قدر المستطاع لتعم الفائدة
أرجو وأتمنى نشره لتعم الفائدة للمسلمين وغير المسلمين


L'ENCICLOPEDIA DEL CORANO
http://www.mosshaf.com

الموسوعة الإلكترونية الشاملة للقرآن الكريم (المصحف الجامع) mosshaf.com مشروع ضخم لخدمة كتاب الله تعالى في كل ما يحتاجه مستخدمو شبكة الإنترنت ويمثل أكبر موقع إلكتروني عن القرآن الكريم. المشروع ينشر في إصدارات متلاحقة. صدر الآن الإصدار الثالث (V 3.05). تتكون الموسوعة من ثلاثة عشر قسما يعتبر كل منها موقعا قائما بذاته.
أقسام الموسوعة:
• المصحف الجامع.
• التفسير.
• القراءات العشر.
• البحث الموضوعي في القرآن.
• مكتبة القرآن.
• المتشابهات.
• معجم آيات القرآن.
• مفردات ألفاظ القرآن.
• بحث في القرآن.

• ترجمات معاني القرآن.
• إعراب القرآن.
• مصحف التجويد.
• معلومات متنوعة عن القرآن.
يتميز هذا الإصدار بالمزايا الجديدة العامة التالية:
• تصفح القرآن الكريم بالرسم العثماني بثلاثة خطوط مختلفة، وبدون الحاجة لوجود الخط على جهاز المستخدم. هذه الخدمة تقدم لأول مرة على شبكة الإنترنت.
• التلاوات القرآنية لكبار القراء، ويمكن الاستماع في كل قسم لآية واحدة، أو لقراءة متواصلة.
• الموقع عبارة عن صفحة واحدة، فيها كل خدمات الموسوعة، ويمكن الانتقال بسهولة وسرعة من أي قسم إلى قسم آخر دون الحاجة إلى إعادة تحميل الموقع.
• يمكن في أي لحظة تغيير خيارات العرض من حيث نوع الخط، أو حجمه أو اختيار كتاب الإعراب أو التفسير أو لغة الترجمة، ودون الحاجة لإعادة تحميل الموقع.
يتضمن هذا التعريف وصفا مختصرا لكل قسم، مع التنويه على الخصائص المزمع إضافتها في الإصدار الرابع.
--------------------------------------------------------------------------------
(1) المصحف الجامع
يمكن تصفح القرآن الكريم في هذا القسم بالرسم العثماني، بثلاثة خطوط نصية ولأول مرة على شبكة الإنترنت. لا يحتاج المستخدم لوجود الخط على جهازه أثناء التصفح. عند التأشير على آي آية، يمكن تصفح جميع الأقسام الأخرى لهذه الآية من تفسير إلى إعراب وترجمة معاني وتجويد وغيرها. كما يمكن سماع التلاوة لهذه الآية وحدها أو لهذه الآية وما بعدها. ويمكن الاختيار من بين ست عشرة تلاوة متميزة لكبار القراء، وبمستوى رفيع للصوت. في عشر تلاوات منها تم استخدام الملفات الصوتية المنتجة في موقع www.versebyversequran.com (وهي تلاوات الحصري مجود والمنشاوي مرتل والحذيفي وباصفر والعجمي وعبد الباسط والعفاسي والسديس والشريم وقراءة ورش لعبد الباسط) وقام فريق المصحف الجامع بتجهيز باقي التلاوات. كما توجد في هذا الإصدار قراءة صوتية لمعاني القرآن باللغة الإنجليزية من ترجمة Saheeh International . كما تظهر في أسفل الصفحة معاني الكلمات للصفحة المعروضة.
في الإصدار القادم ستتم إضافة:
• خمس تلاوات أخرى.
• قراءة صوتية أخرى لترجمة معاني القرآن باللغة الإنجليزية وقراء للغة الفرنسية.

----------------------------------------------------------------------------
(2) التفســير
تشتمل الموسوعة على مجموعة كبيرة من أهم وأشهر التفاسير وتتراوح بين أمهات كتب التفسير وتفاسير المتأخرين. تشمل الموسوعة حتى الإصدار الثالث (V 3.05) التفاسير التالية:
• تفسيرالطبري.
• تفسيرالقرطبي.
• تفسيرالجلالين.
• الكشاف للزمخشري.
• روح المعاني للألوسي.
• مفاتيح الغيب للرازي.
• البحر المحيط.
• الوجيز للواحدي.
• تفسير الشعراوي.
• تفسيرالبغوي. • تفسيرالماوردي.
• تفسير ابن أبي حاتم.
• تفسير مراح لبيد
• تفسير ابن عثيمين
• الوسيط لمحمد سيد طنطاوي.
• تفسير العز بن عبد السلام.
• تفسير النسفي.
• تفسير البيضاوي.
• تفسير ابن كثير.
• مختصر تفسير ابن كثير.
• فتح القدير للشوكاني.
• أضواء البيان للشنقيطي.
• تفسيرالسعدي.
• تفسير المنتخب للأزهر الشريف.
• أيسر التفاسير للجزائري.
• التفسير الميسر.
• التحرير والتنوير لابن عاشور.
• في ظلال القرآن.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• يمكن عرض تفسير معين لآية محددة ، أو عرض كل التفاسير لآية معينة وهذه خدمة لا تتوفر إلا في هذه الموسوعة. ويوجد اختياران أيضا لعرض التفاسير المختصرة، وعرض مجموعة مختارة من التفاسير.
• تتوفر نبذة مختصرة عن كل تفسير وأهم ملامحه وخصائصه، والمنهج الذي سار عليه مع ترجمة لصاحب التفسير.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم التفسير:
• عشرة تفاسير.
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات لعشرين تفسيرا.
--------------------------------------------------------------------------------
(3) القراءات العشر
تشتمل الموسوعة على القراءات العشر بهامش المصحف الشريف حتى آخر سورة الأنفال، وذلك ببيان:
• فرش الحروف للقراءات العشر.
• أحكام القراءات.
• الممال والمدغم.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• عرض المصحف الشريف برواية حفص عن عاصم، وفي هامشه القراءات العشر، وهذا العرض هو الأول من نوعه بشكل نصي على شبكة الإنترنت.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم القراءات العشر:
• استكمال المصحف من سورة التوبة للناس.
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات إن وجدت.
--------------------------------------------------------------------------------
(4) مكتبة القرآن
تشتمل الموسوعة على مكتبة شاملة لمجموعة كبيرة من الكتب التى تخص القرآن الكريم وعلومه وكل ما يتعلق به ، وتنقسم المكتبة إلى ثلاثة أقسام :
• التفسير وعلوم القرآن.
• القراءات والتجويد.
• كتب بلغات أجنبية.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• عرض نبذه مختصرة عن كل كتاب.
• إمكانية تحميل الكتب المختلفة من الموسوعة بسرعة عالية.
• عرض عدد مرات التحميل.
في الإصدار القادم سنضيف إلى مكتبة القرآن:
• إضافة المزيد من الكتب المختلفة إلى المكتبة.
• الاهتمام بالكتب الأجنبية ومحاولة زيادة أعدادها وتوثيقها .
--------------------------------------------------------------------------------
(5) المتشابهات
تشتمل الموسوعة على عرض المصحف وفي هامش الصفحات حصر وتوجيه موضوعي للآيات المتشابهة وقد قام على كتابة هذا الجهد الضخم مجموعة من حفاظ القرآن تحت إشراف المشرف العام. تشمل الموسوعة حتى الإصدار الحالي (V 3.05) المتشابهات وتوجيهها حتى سورة الأنبياء.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• عرض المتشابهات على هامش المصحف الشريف، مع توجيه المعاني المفسرة لهذه المتشابهات كلما أمكن بمقتضى سياق الآيات وموضوعها.
• كما توجد قواعد وإشارات تيسر لحفظة كتاب الله حصر هذه المتشابهات والتمييز بينها بأسلوب سهل.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم المتشابهات:
• باقي سور القرآن الكريم من سورة الحج إلى الناس.
--------------------------------------------------------------------------------
(6) معجم آيات القرآن الكريم
تشتمل الموسوعة على معجم كامل لآيات القرآن الكريم مرتبة على الحروف الأبجدية.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• عرض المعجم في روابط منفصلة لكل حرف أبجدي.
• عرض الآيات داخل كل حرف مرتبة أبجديا بأوائل الآيات مع إمكانية الانتقال من نص الآية إلى تفسيرها أو إلى خدمات الموقع الأخرى التي تخص هذه الآية.
• عرض تصنيف كل آية مكية أو مدنية، ورقمها واسم السورة ورقم الصفحة (بترتيب مصحف مجمع الملك فهد).
في الإصدار القادم سنضيف إلى معجم الآيات:
• مراجعة الأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات إن وجدت.
--------------------------------------------------------------------------------
(7) مفردات ألفاظ القرآن
تشتمل الموسوعة على عرض سهل ومبسط لمفردات ألفاظ القرآن للراغب الأصفهاني.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• سهولة العرض، حيث تم وضع رابط لكل حرف أبجدي، وبداخل هذا الرابط تم ترتيب المفردات ترتيبا أبجديا مما ييسر الوصول لمعاني مفردات ألفاظ القرآن الكريم والأمثلة عليها بسرعة وسهولة.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم مفردات ألفاظ القرآن:
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات إن وجدت.
--------------------------------------------------------------------------------
(8) بحث في القرآن
تشتمل الموسوعة على آلية متقدمة وسريعة للبحث في القرآن الكريم.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• إمكانية البحث بكلمة/كلمات مطابقة أو مشابهة.
• إمكانية البحث في سورة معينة أو في المصحف كله.
• إمكانية البحث بالكلمة أو بالجذر.
• تظهر نتائج البحث باسم السورة ورقم الآية والجزء ورقم الصفحة (بترتيب مصحف مجمع الملك فهد).
• عند التأشير على أي آية تظهر في البحث، يمكن الانتقال منها إلى تفسير هذه الآية من كل كتب التفسير، أو إعرابها، أو القراءات العشر لها أو ترجمتها، أو الاستماع لتلاوتها.
في الإصدار القادم سنضيف إلى آلية البحث:
• البحث بأسماء الله الحسنى.
--------------------------------------------------------------------------------
(9) ترجمات معاني القرآن
تشتمل الموسوعة على مجموعة كبيرة من ترجمات معاني القرآن لأهم اللغات الشرقية والغربية. تشمل الموسوعة حتى الإصدار الحالي (V 3.05) الترجمات التالية:
• الإنجليزية.
• الفرنسية.
• الألمانية.
• الهولندية.
• الإيطالية.
• الإسبانية.
• اليونانية.
• الفنلندية.
• البرتغالية.
• البولندية.
• الأردية.
• الفارسية.
• الهندية.
• السيريلانكية.
• التايلاندية.
• الألبانية.
• البوسنية.
• المكسيكية.
• اليابانية.
• الصينية.
• الكورية.
• الإندونيسية.
• التركية.
• السواحيلية.
• الروسية.
• الآذرية.
• الملايو.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• يمكن عرض تفسير معين لآية محددة ، للغة محددة مع النص العربي لنفس الآية.
• قراءة صوتية لترجمة معاني القرآن باللغة الإنجليزية (ترجمة Saheeh International)
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم ترجمات معاني القرآن.
• باقي اللغات التي تم ترجمة معاني القرآن لها.
• نبذة مختصرة عن كل ترجمة.
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات.
--------------------------------------------------------------------------------
(10) إعراب القرآن
تشتمل الموسوعة على إعراب القرآن الكريم كاملا من ثلاثة مصادر مختلفة، هي:
• إعراب القرآن للنحاس.
• مشكل إعراب القرآن لمكي بن أبي طالب.
• التبيان في إعراب القرآن للعكبري.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• سهولة العرض، حيث يتوفر الإعراب من كل مصدر لكل آية، أو عرض كل مصادر الإعراب لآية محددة.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم إعراب القرآن:
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات إن وجدت.
• إضافة مصدرين جديدين لإعراب القرآن الكريم لإثراء هذا القسم أكثر.
--------------------------------------------------------------------------------
(11) مصحف التجويد
تشتمل الموسوعة على مصحف التجويد، وهو عرض لصفحات المصحف الشريف وفيها أحكام التجويد ملونة برموز سهلة لتيسير قراءة القرآن مجودا لغير الدارسين لأحكام التجويد.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• هذا هو الموقع الوحيد الذي ينشر مصحف التجويد على شبكة الإنترنت في صورة نصية يمكن الاقتباس منها ونسخ آيات أو سور كاملة.
• على هامش صفحات المصحف يوجد جدول لرموز التجويد يبين كل حكم واللون المخصص له.
• يمكن للمستخدم التحكم في لون أي حكم من أحكام التجويد، وعند التغيير يتم تغيير النص تلقائيا للمصحف كله. ويمكن العودة دائما للألوان الافتراضية.
في الإصدار القادم سنضيف إلى قسم مصحف التجويد:
• مراجعة شاملة للأخطاء الإملائية وأخطاء إدخال البيانات إن وجدت.
--------------------------------------------------------------------------------
(12) معلومات عامة عن القرآن
تشتمل الموسوعة على مجموعة متنوعة لمعلومات متنوعة عن كتاب الله يحتاجها قارئ ودارس القرآن الكريم.
يتميز هذا القسم بالخصائص التالية:
• نبذة عن القراء والقراءات العشر ورواتها.
• فضائل القرآن.
• تاريخ جمع القرآن الكريم.
• معلومات متنوعة عن آيات وسور القرآن وأعدادها وأسمائها وأول وآخر ما نزل منها وغيرها من المعلومات.
في الإصدار القادم سنضيف إلى المعلومات العامة:
• معلومات عن طباعة المصحف الشريف على امتداد القرون السبعة الأخيرة.
• معلومات عن تاريخ تطور كتابة المصحف وعلامات الوقف وعلامات التجويد وضوابط الرسم العثماني.
--------------------------------------------------------------------------------
(13) ملتقى المصحف الجامع
هذا المنتدى يمثل ملتقى لمتصفحي ومستخدمي وأصدقاء بوابة المصحف الجامع. في الملتقى تعرض الاقتراحات وتناقش المشاكل وتقدم أخبار البوابة ومجالات تطويرها.
 

وصفات مجربة عبارة عن خلطات طبيعية لتبييض الأسنان

ليس لها اى اعراض جانبية اتمنى ان تجربوها وتعجبكم

2- التفاح ينظف ويبيض ويقوي الأسنان
أكل التفاح النئ ينظف الأسنان و يبيضها و يقويها

3-المريمية ينظف الأسنان ويزيل السوس
مسحوق المريمية المجففة إذا فركت به الأسنان بواسطة فرشاه الأسنان ينظفها ويزيل السوس

ميرمية

-2 ملعقة صغيرة مرمية طازجة .
- 2 ملعقة كبيرة ملح طعام .
يوضع الملح مع اوراق المريمية و يدق عليهما بالة قوية ( مثل يد الهاون ) لعمل العجينة . ثم توضع العجينة في فرن دافئ حتى تصبح صلبة . ثم تسحق مرة اخرى لعمل بودرة . ثم تحفظ في علبة زجاجية محكمة الاغلاق .
هذا المستحضر مفيد جدا لصحة الاسنان حيث انه يمنع التسوس و يزيل صفرة الاسنان و البقع كما انه معطر جيد للفم .

- مسحوق الفحم الناعم إذا فركت بهاالأسنان يبيضها
1-تسحق جيدا حتى تصبح مثل البودرة ثم تخلط مع معجون اسنانك وتفرشين اسنانك
أو
وتفرك به الأسنان جيدا
تكرر هذه العمليه مرتين في اليوم يوميا

5- خل التفاح التمضمض به كل ليلة قبل النوم فعال لازاله بقع الجير والسوس

6- التمضمض بماء فيه ملح خشن يشد اللثة و يزيل بقع الجير والسوس عن الأسنان

7- السواك يحفاظ على بياض الأسنان و صحة اللثة و يستعمل عود الارك او
لحاء شجرة الجوز و هو السواك المغربي الذي يمنح اللثة لونا احمر زاهيا 1- حكها بزبد البحر او ما يسمى ايضا بلسان البحر

رماد الخبز
المكونات :

ـ قطعة خبز أو بقسماط.
ـ ملعقة صغيرة من عسل النحل.
التحضير والاستعمال :
تُحرق قطعة الخبز على النار حتى تصبح سوداء تماماً.. ثم تُسحق لتحويلها إلى رماد ناعم.. يخلط هذا الرماد مع عسل النحل لصنع عجينة.
تستخدم هذه العجينة في دعك الأسنان. هذه الوصفة لها نتيجة باهرة في تبييض الأسنان وإزالة مختلف الرواسب والصبغات.. وستلحظين ذلك بنفسك بعد أول تجربة.

بيكربونات الصودا

هذه الماده فعاله في تبيض الاسنان لكنه يجب الحذر من تكرار استخدامها لانها تضر بسلامة اللثه.

عصير اليمون….


ادعكي اسنانك يوميا” بكمية مناسبه من عصير اليمون سواء باستخدامه على الفرشاه
او على قطعة من القماش او القطن
ملح وليمون

وصفة عجيبة وببلاش لا تدفعى لها فلوس فقط خذي ملح واعصرى عليه
قليل من الليمون وافركي اسنانك وشوفي الفرق في نقس الوقت

قشر البرتقال

افركي الجزء الأبيض الداخلي من قشرة البرتقال في الأسنان المشوّهة لإعطائها لمعانا أبيضا رائعا.

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا

.أكـــل الفاكهـــــة

تناول الفواكه

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .
( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .


ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال

ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .

ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!
هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.

ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)
على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ، فأننا سوف ننقذ حياة واحد على الأقل.

اخطفه قبل أن يخطفك

من كتاب " أفكار صغيرة لحياة كبيرة "
كريم الشاذلي

من تقاليد البحارة القدماء أنهم إذا وجدوا حوتا كانوا يلقون له قاربا فارغا ليشغلوه به ،

حتى إذا استولى هذا القارب الفارغ على تركيزه واهتمامه اصطادوه
على حين غفلة منه .. بيسر وسهولة .

وهذه الطريقة الفريدة ينصحك بها اليوم علماء النفس وأنت تواجه حيتان الهموم والآلام والأحزان ! .

إنهم ينصحون المرء منا بدلاً من أن ينتظر حوت القلق أن يحاصره ، ويضيع من عمره ردحاً في مجابهته ومحاولة إبعاده عنه ،
أن يبادره بإلقاء قارب يأخذه بعيدا .. بعيداً ، ولا يجد معه حلاً ناجعاً .

وأحد أهم هذه القوارب هو قارب الإيمان بالله ، التسليم بالقضاء والقدر ، والثقة
بموعد الله وإحسان الظن به .

فاي من هذه القوارب كفء بأن تأخذ حوت القلق أو الحزن أو الخوف إلى ما لا نهاية،
وتترك كي تستمتع بالراحة والسكينة النفسية .

هيا امتلك قارباً أو أكثر من قوارب النجاة ..

وابدء من الآن في مضاحكة الأيام حتى وإن عبست في وجهك ..

وشاكسها إذا خاصمتك .. ولوح لها بكفك إذا أدارت وجهها عنك .. اصطادها بصبرك
وحلمك وإيمانك بأن النصر مع الصبر ..

أخبرها أن مع العسر يسر قبل أن تغرس فيك أسنانها المؤلمة .

واعلم أن في الحياة حيتان كثير ، ولديك من القوارب الفارغة ما يؤهلك لمغالبتها،
بشرط أن تدرك جيدا سر اللعبة ، وألا تلقي لها بجسمك بدلا من أن تعطيها قاربا
فارغا تتلهى به .

قال هوبر
تجارب الحياة هي التي تحدد عمر الإنسان ، مثل الحلقات السنوية التي تحدد عمر الشجرة.

الكمون
Cumin

الكمون نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي 80 سم
والجزء المستخدم منه ثماره.

وتستخدم ثمار الكمون

لعلاج حالات ألم البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة.

أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ثم يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من شرب مكونات الكمون كاملة.

يعتبر الكمون من المواد القلوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون.. مع ملاحظة عدم تناول الكمون من قبل مرضى الكلى لأن الكمون يضرهم.

الكمون يعالج :
الملكتان كليوباترا و نفرتيتي أشهر ملكات مصر الفرعونية قد استخدمتا الكمون كعلاج من آلام الصداع النصفي، وأيضاً كعلاج لحصوات الكلى والصدفية، ومسكن للعديد من الآلام.

وبعد دراسات فرنسية على هذا النبات أنشأت فرنسا مصنعاً لتحويل نبات الكمون إلى زيوت تدخل في صناعة الصابون لما له من تأثير إيجابي على التخلص من التجاعيد والبثور التي تظهر في الوجه وعودة الوجه لرونقه ونضارته وجماله.

1- منشط للجهاز الهضمي، مزيل للمغص، طارد للريح، ومجشيء.
2- يعالج الصداع الناتج عن عسر الهضم والأرباح المعوية والمغص، ومعالج للبرد.
3- يدر البول، يفتت الحصى والرمل، يمنع تقطر البول وخروج الدم في البول
4- ينكه الطعام ويسرّع في نضوج اللحم
5- ماء مغلي الكمون يصفي البشرة والوجه بالغسيل على إن يكون مرة أو اثنتين في الأسبوع
6- يسرّع التئام الجروح والجراحات، خصوصاً الأنواع البرية عدة أنواع
7- يوقف نزف الدم من الأنف ( الرعاف ) بسبب مادة Tannin التي تقفل الشرايين النازفة فيتوقف النزيف
8- جيد للبصر يمنع قصور النظر والمياه الزرقاء .

* ان الكمون طارد للنمل للذين يشكون من النمل في منازلهم:
ضع قليل من الكمون سواء مطحون او حب، بأذن الله سوف يذهب النمل دون رجعه فهو أفضل من المبيدات،
وأنا لا أنصحكم بقتل النمل حرام فهو يفيدك أكثر من أن يضرك
ولله في خلقه شؤن.
وحتى لا تضيع الكمون خذ بطرف الملعقة وضعه على النملة
وشوف ايش تسوي

*الأمراض التي يعالجها الكمون:
1- مدر للبول.
2- طارد للديدان.
3- إذا طبخ بالزيت مع ماء الشعير واحتقن به زال المغص والانتفاخ.
4- يقطع سيلان الرطوبات المزمنة من الرحم.
5- يقطع الرعاف(النزيف) إذا قرب من الأنف مع الخل.
6- صالح للكبد.
7- إذا شرب بالخل سكن (الفواق) الزغطة.
8- يفيد في تقطير البول وعسره.
9- لبختة على اللثة تذهب تورمها والتهابها وتسكن آلام الأسنان.
10- يوصف الكمون لضعاف الشهية لأنة يقويها.
11- يساعد على الهضم.
12- يعالج التشنج.

13- مسحوق الكمون ينفع في بعض حالات الصمم ومتاعب الأذن.
شفانا وعافانا الله من الأمراض جميعا

موطنان

الأستاذ الفاضل أيمن وهدان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أود من خلال جريدتكم الالكترونية التى حازت على احترام الجميع أن أهنئ الأخوة المسيحيين بمناسبة حلول أعياد الميلاد مولد سيدنا المسيح عليه السلام وقرب حلول أعياد رأس السنة الجديدة 2011 وأتمنى لهم جميعا الصحة والسعادة وأن يجعلها الله مناسبة لإحلال السلام والأمن والسعادة والخير لكل شعوب العالم وأن تسود المحبة فى كل مكان .

وتقبلوا منا فائق الاحترام والتقدير

إيمان أبو النيل جاويش
 

الأخت الفاضلة إيمان
أشكر حضرتك على المجاملة الرقيقة .
و يسعدني أن أشاركك التهنئة و الأمانى .

أيمن وهدان

 

موطنان

د. مصطفى السباعي

موطنان ابكِ فيهما ولا حرج
طاعة فاتتك بعد أن واتتك .. ومعصية ركبتك بعد أن تركتك

وموطنان افرح فيهما ولا حرج
معروف هديت إليه .. وخير دللت عليه

وموطنان أكثر من الاعتبار فيهما
قوي ظالم قصمه الله .. وعالم فاجر فضحه الله

وموطنان لا تطل من الوقوف عندهما
ذنب مع الله مضى .. وإحسان إلى الناس سلف

وموطنان لا تندم فيهما
فضل لك جحده قرناؤك .. وعفو منك أنكره عتقاؤك

وموطنان لا تشمت فيهما
موت الأعداء .. وضلال المهتدين

وموطنان لا تترك الخشوع فيهما
تشييع الموتى .. وشهود الكوارث

وموطنان لا تقصر في البذل فيهما
حماية صحتك .. وصيانة مروءتك

وموطنان لا تخجل من البخل فيهما
الإنفاق في معصية الله .. وبذل المال فيما لا حاجة إليه

وموطنان انسَ فيهما نفسك
وقوفك بين يدي الله .. ونجدتك لمن يستغيث بك

وموطنان لا تتكبر فيهما
حين تؤدِّي الواجب .. وحين تجالس المتواضع

وموطنان لا تتواضع فيهما
حين تلقى عدوَّك .. وحين تجالس المتكبر

وموطنان أكثر منهما ما استطعت
طلب العلم .. وفعل المكرمات

وموطنان أقلل منهما ما قدرت
تخمة الطعام .. ولهو العاطلين

وموطنان ادخرهما لتغيُّر الأيام
صحتك .. وشبابك

وموطنان ادخرهما ليوم الحساب
علمك .. ومالك

وموطنان لا يغرّنك الضحك فيهما
ضحك الطاغية لك .. وضحك المحزون عندك

الزعفران
Saffron Crocus Sativus

* نبتة فريدةالزعفران Saffron crocus : نبات بصلي عطري من فصيلة السوسنيات, له بويصلة شعرية يتكاثر بواسطتها تحت التربة ويصل ارتفاع هذه النبتة من عشرة الى ثلاثين سنتيمترا, والجزء الفعال في الزعفران هي أعضاء التلقيح وتسمى ’’ السمات’’, وتنزع من الزهور المتفتحة، وتجفف في الظل ثم على شبكة رفيعة على نار هادئة.تنشط بويصلات الزعفران مع هبوب رياح فصل الخريف وتخرج وروده, وينبت في مناطق معتدلة الحرارة تربتها رملية وأرضها مستوية, ونبات الزعفران لا يحتاج إلى الماء في الشتاء وبداية فصل الربيع, أما في فصل الصيف فيحتاج إلى قليل من الماء.

لون الزعفران : أحمر برتقالي وذو رائحة نفاذة وطعم مميز.بدأت زراعته بكثرة في القرن العاشر الميلادي في بلاد إيران, كما كان يزرع في منطقة كشمير أيضا, ومع هجوم المغول على إيران وجد الزعفران طريقه للصين, وفي النصف الثاني من القرن العاشر الميلادي حمل المسلمون هذه النبتة إلى الأندلس.
أهم الدول المنتجة للزعفران حاليا فهي: إيران, اسبانيا والهند. أما أصل اسم الزعفران فهو مشتق من اللغة العربية: أصفر, والذي منه جاءت كل هذه الأسماء باللغات الأخرى: الفرنسية Safran الأيطالية Zaffarano الأسبانية Azafràn الانكليزية saffron.
تركيب الزعفران : تحتوي أعضاء التلقيح لنبتة الزعفران والمسماة ’’ سمات’’ على زيت دهني طيار ذي رائحة عطرية حيث تبلغ نسبة الزيت الطيار (0.3-1.5%) وتعتبر مادتي Safranal و picrocrocin من المواد الرئيسية المسؤولة عن الخاصية العطرية للزعفران وتبلغ نسبتهما حوالي 4% كما يحتوي الزعفران على مواد ملونة هي Crocin المشتق من Crocetin حوالي 2% وكذا Caroten والذي يبلغ حوالي 8%.

قيمة الزعفران الاقتصادية : يبلغ الإنتاج العالمي للزعفران حوالي 300 طن سنويا, وتبذل جهود كبيرة لزراعته, حيث يتطلب جمع وروده وتجفيفها حوالي 170-200 ساعة من العمل المتواصل وذلك لإنتاج حوالي 500 غرام من الزعفران! ونحتاج الى ما يقرب من 140 وردة من الزعفران للحصول على غرام واحد من هذه المادة, أما الهكتار الواحد فلا ينتج سوى 6 الى 8 كيلو جرامات فقط ! لذلك تعتبر هذه المادة أغلى محصول زراعي وأثمن أنواع التوابل في العالم ويشترى بالجرام

قيمة الزعفران الطبية : بالنسبة للعلم الحديث, فلقد أثبتت التجارب العلمية الكثيرة والحديثة ما لهذه النبتة الصغيرة من مفعول كبير في مجالات عديدة خاصة في مجال الطب العضوي والنفسي, وكذلك في مجال الصناعة كتلوين السجاد والمفروشات والملابس وغيرها, وفي صناعة العطور, ويستعمل في مجال الطبخ حيث يضفي على الطعام مذاقا مميزا ولونا جذابا.

الطب النفسي والزعفران : لقد تبين في نتائج أحدث تجربتين سريريتين أن الزعفران يشكل علاجا فعالا ضد الاكتئاب!! حيث ثبت للعلماء أن الزعفران مادة مفرحة بشكل قوي بحيث يعطي انسجاما نفسيا ويمنع اعتلال المزاج والكآبة, ويبعد الأمراض النفسية كالوساوس والمخاوف, كما يعتبر مادة منومة ومهدئة. وقد وجد العلماء بعد هذه التجارب أن الزعفران يضاهي في تأثيره الإيجابي على الإنسان تأثير الدواء Prozac الذي سمحت منظمة التغذية والدواء Foof and Drug Administation (FDA) ببيعه حديثا في الصيدليات للأطفال ما بين 7 و17 سنة وذلك لمعالجة الاكتئاب والاضطرابات النفسية المفرطة. ويعتبر الدواء الأول المصادق عليه في الولايات المتحدة والذي يسمح ببيعه في الصيدليات للشباب والأطفال.

الطب العضوي والزعفران : لقد اكتشف العلماء حديثا بأن الزعفران يزيد من الطاقة الجسدية ويقوي حواس الإنسان كالسمع والبصر واللمس... وفي دراسة يابانية أجريت على الفئران عام 2000، تبين أن الزعفران يحسن ويقوي الذاكرة وتعلم المهارات, واعتبروه مفيدا في معالجة اضطرابات الذاكرة.الزعفران علاج لأمراض عديدةتبين حديثا أن الزعفران ينشط القلب ويمنع ارتفاع وتسارع ضربات القلب في ما يسمى في الطب ب Tachyarrythmias كما أنه يخفض كهرباء الدماغ خاصة في حالات الصرع حيث يعتبر دواءً مسكناً ومنشطاً للجهاز العصبي المركزي.ويعتبر زيت الزعفران مضاداً للألم والتقلصات ويزيل آلام الطمث وغشاء اللثة وهو مفيد جدا للجهاز الهضمي لأنه منبه للمعدة وشديد المفعول للأمعاء لذلك يدخل في صناعة الأدوية الحديثة التي تستعمل لطرد الديدان المعوية وكذا في الأدوية المستعملة في تنشيط الإفراز البولي, كما يدخل في تركيب بعض أنواع من الكحل المساعد في إزالة الغشاوة من العين. ويساهم الزعفران أيضا في معالجة السعال والتهابات القصبة الهوائية.

الزعفران يتحدى مرض العصر: السرطان! في دراسة أجريت سنة 1999 ونشرتها مجلة’’ الطب والبيولوجيا التجريبية’’ المتخصصة, أثبت باحثون في المكسيك أن بالإمكان استخدام الزعفران كعامل وقاية من السرطان أو في البرنامج العلاجي المخصص لهذا المرض حيث يزيد من فعالية العلاج الكيماوي ويشجع آثاره المضادة للسرطان !!ووجد الباحثون بعد مراجعة مجموعة كبيرة من الدراسات المخبرية والأبحاث العلمية التي أجريت على الحيوانات, أن الزعفران لا يمنع فقط تشكل أورام سرطانية جديدة, بل يساهم أيضا في تقلص وانكماش الأورام الموجودة.

وأوضحوا بأن الفوائد الصحية للزعفران قد ترجع بصورة جزئية إلى محتواه العالي من المركبات التي تعرف بالكاروتينويد التي تشمل أيضا مادتي لايكوبين وبيتاكاروتين, كعوامل وقاية وعلاج من السرطان.ويعتقد هؤلاء العلماء أن لايكوبين Lycopene قد يساعد في تقليل التلف المتسبب عن جزيئات الراديكالات الحرة Free radicals الضارة والذي يحدث طبيعيا عند معالجة الطعام في الجسم ويؤدي الى الأمراض والشيخوخة .

 

 احدث بحث طبى صادرعن جامعة الابحاث الطبية الامريكية الشهيرة-جان هوبكنز-والتى تعد ثانى احسن جامعة ومركز ابحاث طبى على مستوى امريكا
.

بعد سنوات طويلة من القول للناس بان العلاج الكيماوي هو الطريقة الوحيدة لمحاولة ( لمحاولة-هى كلمة السر هنا ) التخلص من السرطان, فان جامعة جان هوبكنز اخيرا بدات تقول لك ان هناك حل بديل

:

أحدث أبحاث السرطان من جامعة جان هوبكنز


1. كل شخص عنده خلايا سرطانية داخل جسمه. هذه الخلايا لا تظهر فى التحاليل والاختبارات المعملية العادية الا بعد ان تتكاثر تلك الخلايا ويصل عددها الى بضعة بلايين. عندما يخبر الاطباء مرضاهم بعد العلاج انه لم يصبح هناك خلايا سرطانية فى اجسامهم, فان هذا فقط يعنى ان الاختبارات لم تكتشف الخلايا لانها لم تصل الى الحد الذى يمكن معه اكتشافها فى الاختيارات المعملية.


2.
الخلايا السرطانية تظهر ما بين 6 الى 10 مرات فى حياة الفرد

3   

عندما يكون الجهاز المناعى للشخص قوى فان الخلايا السرطانية يتم تدميرها فى هذه الحالة وتمنع من التكاثر وتكوين الاورام

4. 
عندم يصاب الشخص بالسرطان فان هذا يشير الى وجود اوجه نقص غذائية متعددة, وهذه عادة ما تكون بسبب عوامل جينية او بيئية او غذائية او بسبب نمط الحياة الذى يعيشه الانسان.


5.

للتغلب على اوجه النقص الغذائية المتعددة, فان تغيير نوعية الطعام واضافة مكملات يمكن ان يقوى الجهاز المناعى.


6. .
العلاج الكيماوى يشمل تسميم الخلايا السرطانية السريعة النمو وايضا يؤدى الى تدمير الخلايا السليمة السريعة النمو فى النخاع الشوكى والجهاز الهضمى وقد يؤدى ذلك الى الضرار بأعضاء مثل الكبد والكلى والقلب والرئتين وغيرهم.


7.

العلاج بالاشعاع بينما هو يدمر السرطان, فانه ايضا يحرق ويشوه ويضر بالخلايا السليمة والانسجة والاعضاء.


8. .

العلاج المبدئى والاولى بالكيماوى والاشعاع غالبا ما يؤدى الى تقليل حجم الورم. ولكن الاستخدام المطول للكيماوى والاشعاع لايسفر عن اى تدمير اضافى للورم.


9.


عندما يحتوى الجسم على عبء هائل من السموم نتيجة العلاج الكيماوى والاشعاع فيؤدى ذلك الى تدهور او تدمير الجهاز المناعى, وعليه فان الانسان يصبح فريسة لأنواع عديدة من العدوى والمضاعفات.


10. .


العلاج الكيماوى والاشعاع يدفع الخلايا السرطانية الى التحور وان تزيد مقاومتها ويصبح من الصعب التخلص منه.

الجراحة ايضا من شأنها ان تجعل الخلايا السرطانية تنتشر فى اماكن اخرى.


11.


الطريقة الفعالة لمحاربة السرطان هو عن طريق تجويع الخلايا السرطانية بحرمانها من الاطعمة التى تحتاجها للتكاثر


الخلايا السرطانية تتغذى على التالى:

 

السكر مغذى للخلايا السرطانية.بالامتناع عن تناول السكرفان هذا يقطع على الخلايا السرطانية مصدر غذائى هام,

بدائل السكر مثل النيوتراسويت , ايكويل وسبونفول تصنع من مادة الاسبرتام وهى مادة ضارة.

البديل الطبيعى الافضل هو العسل الابيض او العسل الاسود ولكن بكميات قليلةجدا.

ملح الطعام يضاف اليه مادة كيماوية لتجعل لونه ابيض.

البديا الافضل هو ملح البحر.

 

اللبن يدفع الجسم الى تكوين المخاط, وخاصة فى الجهاز الهضمى. السرطان يتغذى على المخاط. بالامتناع عن اللبن واستبداله بلبن الصويا غير المحلى فان هذا يؤدى الى تجويع الخلايا السرطانية.  


الخلايا السرطانية تنتعش فى البيئة الحامضية.النظام الغذائى الذى يحتوى على اللحوم هو نظام حامضى ومن الافضل اكل السمك وقليل من الدجاج بدلا من اللحم البقرى او لحم الخنزير. اللحم ايضا يحتوى على المضادات الحيوية للماشية, هرمونات النمو والطفيليات, والتى تعتبر كلها ضارة وخاصة لمرضى السرطان. 


النظام الغذائى الذى يحتوى على 80% من الخضروات الطازجة والعصائر, الحبوب الكاملة, البذور, المكسرات وقليل من الفواكه تساعد على وضع الجسم فى بيئة قلوية. 20% يمكن ان يكون من الطعام المطهى مشتملا على البقوليات. عصائر الخضروات الطازجة تمد الجسم بالانزيمات الحية والتى من السهل امتصاصها بالجسم ووصولها الى مستويات الخلايا خلال 15 دقيقة ليغذى ويحسن من نمو الخلايا السليمة. للحصول على الانزيمات الحية لبناء الخلايا السليمة حاول ان تشرب عصير الخضروات الطازجة ( اغلب الخضروات يمكن عصرها ) وداوم على اكل الخضروات النيئة مرتين الى ثلاث مرات يوميا. الانزيمات يتم تدميرها عند درجة حرارة 104 فهرنهايت او 40 درجة مئوى. .


تجنب القهوة, الشاى والشيكولاتة والتى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين. الشاى الاخضر يعتبر بديل افضل ويحتوى على خصائص مقاومة للسرطان. الماء-من الافضل شرب الماء النقى او المفلتر وذلك لتجنب السموم والمعادن الثقيلة والتى توجد فى ماء الصنبور. الماء المقطر حامضى فتجنبه.


بروتينات اللحوم صعبة الهضم وتتطلب الكثير من الانزيمات الهاضمة. اللحم غير المهضوم والذى يبقى فى الامعاء يتعفن ويؤدى الى مزيد من تراكم السموم.


خلايا السرطان تكون محاطة بغشاء بروتينى قوى. بالامتناع عن اكل اللحوم او التقليل منها فان هذا يساعد على تحرير كمية اكبر من الانزيمات لمهاجمة الاغشية او الحوائط البروتينية للخلايا السرطانية وتمكن خلايا الجسم المقاتلة من تدمير الخلايا السرطانية.


بعض من المكملات تبنى الجهاز المناعى مثل ( اى بى 6, الفلورسنس, ايزايك, مضادات الاكسدة, الفيتامينات, المعادن, الايافايز وخلافه ) وذلك لتمكن خلايا الجسم المقاتلة من تدمير الخلايا السرطانية. مكملات اخرى مثل فيتامين هاء معروف باحداث ما يسمى ببرمجة موت الخلايا وهى طريقة الجسم الطبيعية فى التخلص من الخلايا التالفة والغير مرغوب فيها وايضا التى لا يحتاجها الجسم.


السرطان مرض العقل والجسم والروح. الروح والنفس الايجابية والفاعلة سوف تساعد مناضل السرطان على النجاة.

الغضب وعدم التسامح والمرارة يجهدوا الجسم ويحولوا بيئة الجسم الى بيئة حامضية. تعلم ان يكون لديك روح محبة ومتسامحة. تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة.


الخلايا السرطانية لا يمكنها الانتعاش فى بيئة اكسيجينية. ممارسة الرياضة يوميا والتنفس بعمق يساعد على ادخال مزيد من الاكسجين بعمق حتى المستوى الخلوى.

العلاج بالاكسجين يعتبر وسيلة اخرى تستخدم لتدمير الخلايا السرطانية.


يجب عدم وضع الاوانى البلاستيكية داخل الميكرويف.


يجب عدم وضع زجاجات الماء البلاستيك داخل فريزر الثلاجة.


يجب عدم استخدام الاغطية البلاستيك فى الميكرويف.

 

جامعة جان هوبكنز نشرت هذا البحث مؤخرا فى دوريتها العلمية. هذا المعلومات يتم تناقلها ايضا داخل مركز والتر ريد الطبى العسكرى بولاية تكساس الامريكية. كيماويات الدايوكسين تسبب السرطان خاصة سرطان الثدى. الدايوكسينات تعتبر شديدة السمية على خلايا الجسم. لا تجمد الزجاجات البلاستيكية وبها ماء, حيث ان هذا يحرر ويطلق الدايوكسينات من البلاستيك. د/ ادوارد فوجيموتو مدير برنامج الصحة بمستشفى كاسل ظهر مؤخرا فى برنامج تليفزيونى ليشرح هذه الظاهرة. تكلم عن الدايوكسينات وكم هى مضرة لصحتنا وقد اشار الى اننا لا يجب ان نسخن طعامنا فى الميكرويف وهو داخل اوانى بلاستيكية, وخاصة اذا كان هذا الطعام يحتوى على دهون, وقال ايضا ان عوامل الدهون والبلاستيك مع وجود الحرارة العالية يساعد على اطلاق الدايوكسينات فى الطعام ومن ثم الى خلايا الجسم بعد ذلك. وبدلا من ذلك فهو يقترح استخدام الزجاج او الاوانى السيراميكية لتسخين الطعام وهذا يعطينا نفس النتائج ولكن بدون الدايوكسينات. وذكر ايضا ان بعض مطاعم الوجبات السريعة قد تحولت مؤخرا من استخدام اوانى الفوم الى استخدام الورق وذلك بسبب الدايوكسين. وذكر ايضا ان الورق اليلاستيك والاغطية البلاستيكية تمثل نفس الخطورة اذا ما وضعت على الطعام لتغطيته اثناء طهيه بالميكرويف. فانه اثناء طهى الطعام فان الحرارة العلية تدفع السموم الضارة الموجودة فى الاغطية البلاستيكية الى الذوبان وتنزل النقط على الطعام, قم بتغطية الطعام بمنشفة ورق بدلا من البلاستيك

نصف حياة
(من أجمل ما كتب جبران)

لا تجالس أنصاف العشاق، ولا تصادق أنصاف الأصدقاء
لا تقرأ لأنصاف الموهوبين، لا تعش نصف حياة، ولا تمت نصف موت،
لا تختر نصف حل، ولا تقف في منتصف الحقيقة، لا تحلم نصف حلم، ولا تتعلق بنصف
أمل، إذا صمتّ.. فاصمت حتى النهاية،
وإذا تكلمت... فتكلّم حتى النهاية، لا تصمت كي تتكلم، ولا تتكلم كي تصمت.
إذا رضيت فعبّر عن رضاك، لا تصطنع نصف رضا، وإذا رفضت.. فعبّر عن رفضك،
لأن نصف الرفض قبول.. النصف هو حياة لم تعشها، وهو كلمة لم تقلها،
وهو ابتسامة أجّلتها، وهو حب لم تصل إليه، وهو صداقة لم تعرفها.. النصف هو ما
يجعلك غريباً عن أقرب الناس إليك، وهو ما يجعل أقرب الناس إليك غرباء عنك،
النصف هو أن تصل وأن لاتصل، أن تعمل وأن لا تعمل،
أن تغيب وأن تحضر.. النصف هو أنت، عندما لا تكون أنت.. لأنك لم تعرف من أنت.
النصف هو أن لا تعرف من أنت .. ومن تحب ليس نصفك الآخر... هو أنت في مكان
آخر في الوقت نفسه!!..
نصف شربة لن تروي ظمأك، ونصف وجبة لن تشبع جوعك،
نصف طريق لن يوصلك إلى أي مكان، ونصف فكرة لن تعطي لك نتيجة..
النصف هو لحظة عجزك وأنت لست بعاجز.. لأنك لست نصف إنسان. أنت إنسان..
وجدت كي تعيش الحياة، وليس كي تعيش نصف حياة!!
ليست حقيقة الإنسان بما يظهره لك ... بل بما لا يستطيع أن يظهره
لذلك ... إذا أردت أن تعرفه فلا تصغي إلى ما يقوله .... بل إلى ما لا يقوله .
" جبران خليل جبران "

فوائد التفاح الأخضر
نبذه عن التفاح الأخضر

التفاح من الفواكة الهامة في الوقاية و العلاج , وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب ) .
مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .
 
فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
 
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
3) يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
4) يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
5) يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
6) مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
7) يساعد على تفتيت حصى المرارة .
8) غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
9) مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
10) يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
11) يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
 
خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .
ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .
رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .
خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .
 
استخدام التفاح في العلاج :
1) لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
2) لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
3) لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
4) للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
5) لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .
6) لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

كيف تولد أفكار إبداعية جديدة‏

مجموعة من الطرق البسيطة السهلة التي تساعدك على توليد أفكار إبداعية جديدة وهي:

1-التفكير بطريقة عكسية:

التفكير في الشيء بصورة عكسية يعتبر من أسهل الطرق لتوليد فكرة جديدة ولذلك اقلب تفكيرك في أي شيء ستجد نفسك وصلت إلى فكرة إبداعية.

فنقول مثلاً: من المعروف المسلم به أن "الطلاب يذهبون إلى المدرسة"، اقلب التفكير وفكِّر في أن "المدرسة تأتي إلى الطلاب"، وقد تحققت بالفعل هذه الفكرة الإبداعية من خلال الدراسة بالإنترنت والمراسلة وغيرها.

وإليك أمثلة أخرى للتفكير بطريقة عكسية:
- إذا كنت تبحث عن الإيجابيات اعكس تفكيرك وابحث عن السلبيات أو العكس، فإذا كانت مثلاً طبيعة عملك تقتضي خدمة الزبائن وتريد أفكاراً جديدة لتحسين الخدمة ضع قائمة بكل الطرق التي تجعل خدمة الزبون سيئة وستحصل على بعض الأفكار الرائعة لتحسين الخدمة.

- ابحث عن الشيء الذي لم يعمله الآخرون فمثلاً اشتهر الأمريكان بصناعة السيارات الكبيرة المستهلكة للوقود بشراهة فتفوق اليابانيون على نظرائهم الأمريكان وقاموا بتصنيع السيارات الصغيرة ذات الوقود الاقتصادي.

- غير اتجاهك أو انطباعك أو وجهة نظرك؛ انظر إلى الهزيمة على أنها نصر، وإلى المحنة على أنها منحة، وابحث عما في الانتصار من خلل وتقصير وسلبيات، إذا حصل لك شيء ما غير جيد فكر فى الأشياء الإيجابية التي تعلمتها وإذا حدث لك انتصار كبير فكر فى الأشياء السلبية التي حدثت حتى لا تتكرر مرة أخرى.

2-الدمج:

أي دمج عنصرين أو أكثر للحصول على فكرة إبداعية جديدة، مثل: سيارة + قارب = مركبة برمائية، وقد تم تطبيق الفكرة!

3-زاوية نظر أخرى:

انظر إلى المشكلة أو المسألة من أكثر من زاوية ومن نواحي كثيرة ولا تحصر رؤيتك بمجال

نظرك فقط.

ومن الأمثلة التي تحكى في ذلك أنه كاد مجموعة من الناس أن يقتتلوا من أجل إخراج طائر الكروان الذي احتبس في حفرة رأسية في جدار سميك، فأحضر أحدهم عوداً وبدأ بإدخاله وتحريكه داخل الحفرة حتى كاد أن يقتل الكروان!‍‍ وحاول الآخر أن يدخل يده الطويلة لعله يمسك به ولكن دون جدوى، واقترح البعض تخويفه بالأصوات المزعجة لعله ينهض …! كل ذلك وطفل في الرابعة عشرة من عمره قائم يراقب الموقف وتبدو عليه آثار توتر التفكير وانفعال البحث، وفجأة… صرخ…… وجدتــها ! ! ما رأيكم لو قمنا بسكب كمية من الرمل في الحفرة تدريجياً !!!

مثال آخر: في يوم من الأيام دخل أوتوبيس مرتفع أحد الكباري فحشر بداخله والتصق سقف الأتوبيس بسقف الكوبري و أخذ الناس يبحثون عن الحل، فكر كل الناس من زاوية نظر واحدة فقط وهو أنه السقف ملتصق بالسقف، وجاءت كل اقتراحاتهم غير مجدية حتى أتت بنت صغيرة لم تتجاوز العاشرة من عمرها واستطاعت أن تفكر من زاوية نظر أخرى فإذا بها تقترح أن يقلل من كمية الهواء داخل عجل الاوتوبيس وبالفعل نفذت الفكرة ومر الأتوبيس بسلام ‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍!!

4-الإبداع بالأحلام:

فالأحلام لا حدود لها وتأخذك بعيداً في عالم الأفكار الإبداعية وكمثال على ذلك:

تخيل أنك أصبحت وزيراً للتربية والتعليم، ما الذي ستفعله؟

5- ماذا لو؟

قل لنفسك: ماذا لو حدث كذا وكذا .. ستكون النتيجة …

ماذا لو قامت الشركة المنافسة بطرح منتج جديد بسعر أقل وجودة جيدة؟ سيكون علينا طرح منتج جديد منافس في السعر والجودة، إذاً علينا أن نكون مستعدين لذلك.

6- كيف يمكن ؟

استخدم إجابة هذا السؤال لإيجاد العديد من البدائل والأفكار.
مثال : كيف يمكن استخدام القلم 20 استخداماً غير الكتابة والرسم؟

7- صور الأفكار ذهنياً:

إن الأشخاص المبدعين ينمون باستمرار قدرتهم الرائعة على تصور الأفكار وتخيلها ويبدون مهارة متميزة فى تصوير الأفكار الإبداعية على هيئة رسوم وأشكال. ومن الوسائل المساعدة فى هذا المجال استخدام أسلوب "خريطة العقل" فهذه الطريقة تدفع كلا الجزأين من المخ للعمل والتفكير وبالتالي يعطيانك طاقة تفكير عالية وذلك للحصول على أفضل النتائج.

طرق للتدريب على التفكير الإبداعي

1- تدريب المحاكاة:

فلا عيب في تقليد ومحاكاة الآخرين، فليس هو التقليد الأعمى إنما هو الرغبة فى الوصول للأفضل وليكن شعارك أيها الأخ "قلد أفضل الموجود ثم عدل".

والمبدعون العظماء كانوا يحاكون ويقلدون من سبقهم ثم يشيدون أفكارهم الجديدة على الأسس التي وضعها الآخرون؛ يقول إسحاق نيوتن مكتشف الجاذبية الأرضية: "إذا كنت أرى بعيداً فذلك لأني أقف على أكتاف العظماء".

2- جلسات العصف الذهني:

أسلوب العصف الذهني أسلوب متبع في المؤسسات الشهيرة والمعروفة اليابانية منها والأمريكية، ويقوم المشتركون خلال جلسات العصف الذهني بإطلاق أكبر عدد ممكن من الأفكار دون تقييمها، أو الحكم عليها، حتى إذا انتهوا من توليد الأفكار؛ بدأوا يقيمونها ويقارنون فيما بينها، حتى يتوصلوا إلى أفضل فكرة أو مجموعة من الأفكار لحل المشكلة.

وكما هو واضح من التعريف، فإن هذا الأسلوب يعتمد على إثارة ذهن المشتركين، وتوليد أفكار جديدة، وتوفير حلول كثيرة بديلة، ومناقشة هذه الحلول حتى يتمكن من الوصول إلى أحسن حل.

وعملية العصف الذهني تقوم على أساسين:

1. الأساس الأول:
تأجيل الحكم على الأفكار ونقدها، لأن الأفراد المشاركين في جلسة العصف الذهني سيحجمون عن طرح الأفكار عند إحساسهم بأن أفكارهم سيتم نقدها أو تقييمها.

2. الأساس الثاني:

الكم يولد الكيف، أي أن كثرة الأفكار مهما كانت سخيفة أو صغيرة؛ ستؤدي حتمًا إلى توليد أفكار جيدة ومفيدة.

وعلى وفق هذين الأساسين تمر جلسات العصف الذهني عبر مرحلتين:

1.مرحلة توليد الأفكار؛ وفيها يطرح كل شخص أي فكرة تدور بباله، ولا تقيم هذه الفكرة، وإنما يتم تسجيلها في ورقة.

2. مرحلة تقييم هذه الأفكار والبدائل، وتحليلها واختيار الأنسب منها.

وصية ختامية
واصل العمل

أن الدراسات الغربية للإبداع اكتشفت قدرة أخرى من قدرات التفكير الإبداعي ألا وهي مواصلة الاتجاه، فالشخص المبدع لديه القدرة على التركيز لفترات طويلة فى مجال اهتمامه بالرغم من المعوقات الخارجية، فعلى سبيل المثال (أينشتاين) ظل معنياً بمشكلته العلمية الرئيسية لمدة سبع سنوات فعليك بمواصلة العمل وخوض التحديات التي تستفز القدرات الإبداعية لديك حتى تصل إلى نتائج مبهرة ونوصيك أخيرً بتسجيل الأفكار التي تعرض لك على الفور وبأن تكون مستعداً لتسجيل أي خاطرة تدور ببالك في أي وقت، ولك القدوة والأسوة في الإمام البخاري رحمه الله؛ فقد روي عنه أنه كان ينام ثم تأتيه الفكرة والخاطرة فيقوم ويوقد السراج ويدون هذه الفكرة ثم يطفئ السراج وينام فتأتيه فكرة أخرى فيقوم ويوقد السراج ويدون الفكرة ويطفئ السراج ثم ينام وقيل أنه كرر هذا الأمر في بعض الليالي عشرين مرة

كتبهاالبروفيسور ليلى صالح زعزوع ، في 3 أبريل 2008

الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان

مفكرة الإسلام: اكتشف فريق طبي أمريكي أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بالإضافة إلى كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم؛  ما يحول دون تكوّن طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان‏.‏

وجاء ذلك الاكتشاف ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للأحياء الدقيقة الذي عقد الأسبوع الماضي بمدينة أتلانتا الأميركية. بحسب ما أوردته "صحيفة الأهرام "الإلكترونية

وبيّنت التحليلات المعملية، التي أجراها باحثون بجامعة لينوي بشيكاغو، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي التي يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من أنواع بكتيريا الفم المسؤولة عن التسوس وأمراض اللثة.

وأظهرت التحاليل الكيميائية الروتينية وجود خمسة مركبات بالزبيب الخالي من البذور، وهي حمض أوليانوليك، أوليانيك ألدهيد، بيتولين، حمض بيتولينيك، ومادة 5–هيدروكسيميثيل

– 2 – فورفورال. وكل هذه الكيماويات النباتية هي مضادات للأكسدة موجودة في النباتات بشكل طبيعي. 

ويمنع حمض أوليانوليك مثلاً نمو نوعين من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ومحيطها، وهو مؤثر على اختلاف درجات تركزه، ويمنع البكتريا من ترسيب لويحات plaque على الأسنان وهي ضارة بصحة الأسنان. وبعد تناول وجبة غنية بالسكريات، تطلق البكتيريا أحماضها التي تؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان.

ويرى الباحثون أن معطيات هذه الدراسة تدحض الانطباعات المستقرة لدى الرأي العام بأن الزبيب يفاقم مشكلة تسوس الأسنان؛ ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابلة للالتصاق وعادة  ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان. وعلى العكس من ذلك، بينت نتائج هذه الدراسة أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة.

ويتميز الزبيب باحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين " سي " ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ويعتبر من أهم مصادر الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس.

ومن فوائد الزبيب أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ، ومقاومة الميكروبات والفيروسات ، وعلاج الروماتيزم ، وأمراض الكبد والمرارة ، وضغط الدم المرتفع، وعلاج السعال الجاف، والوقاية من أمراض القلب. ولقد تبيّن أن تناول الزبيب يساعد في تقليل دم الدورة الشهرية في حالة نزول الدم بغزارة.

ومن فوائد الزبيب أيضاً أنه :

يساعد على إزالة السموم من الجسم .

مقاومة الميكروبات والفيروسات .

وعلاج الروماتيزم .

وأمراض الكبد والمرارة .

وضغط الدم المرتفع .

وعلاج السعال الجاف.

والوقاية من أمراض القلب.

وفيه نفع للحفظ "تقوية الذاكرة"

كما يُعد الزبيب مصدرا لعدد من المغذيات الضرورية للصحة

مثل البوتاسيوم والالياف والحديد لذلك مفيد لتكوين الدم .

فالبوتاسيوم :

هو الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم . ويحتوي 56 غراما من

الزبيب على 300 ملغم من البوتاسيوم اي تقريبا مثل الكمية

الموجودة في موزة صغيرة .

والالياف :

هي التي تمنع سرطان القولون وبقية

امراض الامعاء . ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 9% من الالياف الذائبة المطلوبة يوميا للجسم .

اما الحديد :

فهو ضروري لتكوين خلايا الدم . ويحتوي الزبيب على نسبة

الحديد نفسها الموجودة في لحم البقر والفاصوليا البيضاء

احمرار العينين
Eye Redness

هل تعانى من كثرة الخطوط الحمراء ‏الموجودة ببياض عينيك ؟ إذا كنت تعانى منها . ‏فإليك ما يمكنك القيام به :

‏احم عينيك من الجفاف


بالرغم من أنه أمر بديهي ، إلا أنه إذا كان احمرار عينيك ناتجا عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، فحاول أن تحصل على قدر من الراحة ، إن إغماض عينيك لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يعمل على إعادة ترطيب عينيك ، فإنها تتعرض للجفاف إذا لم ينم الإنسان وينتج عن ذلك احمرار العيون الجافة .

‏عالج جفون عينيك


إذا كانت عيناك حمراوتين عند الاستيقاظ من النوم ، فقد تكون المشكلة بجفنيك وليس بعينيك . وتسمى هذه الحالة التهاب الجفون ، وهي عدوى بسيطة تصيب الجفون ، ويمكنك علاجها بغسل جفنيك بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب للفراش ، وتأكد من تنظيف الجفون حتى تتخلص من كل الزيوت والبكتريا ومساحيق التجميل والقشور العالقة بالأهداب .

‏ابحث عن علامة الشيخوخة الحمراء


‏هناك بقعة دم في بياض عينك ، ولا يمكنك معرفة أو تذكر سببها ، فلا يوجد تورم أو ألم أو فقدان للبصر أو أي شيء ، إذا كنت تعانى من هذه الحالة فاطمئن . إنها حالة شائعة الحدوث ، خصوصاً إذا تجاوزت سن الأربعين وسوف تزول هذه البقعة من تلقاء نفسها ، فليس بوسعك أن تفعل شيئاً لها ، فقطرات العين لن تفيدها بأي شيء وستختفي من تلقاء نفسها في خلال أسبوع أو أسبوعين .

ولكن الأمر يختلف إذا لاحظت دماً يغطى إنسان العين . في أي وقت تجد دماً داخل عينيك - فوق إنسان العين - فإن هذا أمر خطير وأنت بحاجة لاستشارة طبيب فورا .

‏في مرات كثيرة ، لن تتمكن من رؤية النزيف فعلاً ، ولكن ستشعر بألم في عينيك وستعاني من عدم وضوح الرؤية وظهور سحابة وردية اللون .
إذا ظهر عليك أحد هذه الأعراض ، فاعلم أن هناك إصابة ما وأنك بحاجة لاستشارة طبية .

‏قلل من استخدامك للقطرات


تحتوى القطرات المصممة لتخفيف الاحمرار على مادة تعمل على انقباض الأوعية الدموية ، ‏فهي تزيل ‏الاحمرار بتقليص الأوعية الدموية داخل عينيك ، مما يجعل بياض عينيك يعود إلى لونه الطبيعي بشكل مؤقت.
‏معظم هذه الأنواع من القطرات لها تأثير عكسي فيزول مفعولها خلال ساعتين ، والمشكلة تكمن في أن الاحمرار يعود إلى أسوأ مما كان عليه في البداية . أفضل نصيحة : قلل من استخدامك لقطرات العين .

استعمل الدموع المصطنعة


هل تذهب إلى العمل وعيناك براقة ، تعود بعيون حمراء ؟ إذا كنت تعاني من ذلك . إن الاحمرار الذي يصيب العين أثناء النهار يسبب جفاف العين .
‏فإذا كنت تعانى من هذه الحالة، ‏يمكنك استعمال دموع مصطنعة دون الحاجة لوصفة طبيب وذلك لترطيب عينيك ، وبخلاف أنواع القطرات الأخرى ، ‏فإن الدموع المصطنعة لا تسبب انقباض الأوعية الدموية .

‏رطب عينيك


استخدم كمادات مبللة بماء بارد وضعها على عينيك بعد إغماضها . ستعمل برودة الكمادة على انقباض الأوعية الدموية دون أن تسبب آثارا عكسية ، هذا بالإضافة إلى أن الماء سوف يزيد من رطوبة عينيك

اخطر 3 دقائق تبدأ بيهم يومك

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الانسان فى الصباح هى الاكثر خطورة فى اليوم كله....هذا ما اكده احدث الدراسات الامريكيه التى تحذر من النهوض فورا من الفراش بعد ان يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وادراكية وقد يصل الامر الى حدوث جلطه بشرايين المخ او القلب ( لا قدر الله ) كنتيجة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون او المنبه .
د\ يوسف بركات استاذ ورئيس قسم جراحة المخ والاعصاب بكلية طب جامعة الازهر يقول عن مدى خطورة الاستيقاظ المفاجئ على شرايين المخ والاعصاب :

ان النوم يمر باربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهى بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله تاثيرها على الجسم ويختلف تاثير عملية الاستيقلظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التى يستيقظ فيها الانسان حيث نجد ان عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم فى حالة ارتخاء واذا استيقظ الانسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى الى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب فاذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب او باى مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبى بشكل سلبي كما يمكن ان يؤثر على القدرات الادراكيه وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكره القصيرة الى جانب حدوث ارق واضطرابات فى النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الامر فى بعض الاحيان الى حدوث نوبات صرعية بخاصة اذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك .

كما يؤكد د\ حمدى السيد نقيب الاطباء ان الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتج عن كابوس مخيف مما يؤدى الى حالة الفزع وقد يكون بسبب اى مؤثرات خارجيهمما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل فى الدورة الدموية ولكن يتاثر بشكل اكبر الاشخاص الذين يعانون من امراض نفسية وعصبية مثل التوتر الدائم او القلق وكذلك مرضي السكر والقلب والضغط العصبي مما يبسس لهم ( لا قدرالله ) جلطة فى شرايين القلب.

4 أشياء لا يمكن إصلاحها

شابة كانت تنتظر طائرتها في مطار دولي كبير

ولأنها كانت ستنتظر كثيرا - اشترت كتابا ً لتقرأ فيه واشترت أيضا علبة بسكويت

جلست وبدأت تقرأ كتابها أثناء انتظارها للطائرة

وكان يجلس بجانبها رجل يقرأ في كتابه

عندما بدأت فى قضم أول قطعة بسكويت التي كانت موضوعة على الكرسي بينها وبين الرجل

فوجئت بأن الرجل بدأ في قضم قطعة بسكويت من نفس العلبة التي كانت هي تأكل منها

بدأت هي بعصبية تفكر أن تلكمه لكمة في وجهه لقلة ذوقه

كل قضمة كانت تأكلها هي من علبة البسكويت كان الرجل يأكل قضمة أيضا ً

زادت عصبيتها لكنها كتمت في نفسها

عندما بقى في كيس البسكويت قطعة واحدة فقط نظرت إليها وقالت في نفسها

" ماذا سيفعل هذا الرجل قليل الذوق الآن "

لدهشتها قسم الرجل القطعة إلى نصفين ثم أكل النصف وترك لها النصف

قالت في نفسها "هذا لا يحتمل "

كظمت غيظها وأخذت كتابها وبدأت بالصعود إلى الطائرة
عندما جلست في مقعدها بالطائرة فتحت حقيبتها لتأخذ نظارتها

وفوجئت بوجود علبة البسكويت الخاصة بها كما هي مغلفة بالحقيبة !!

صـُدمت وشعرت بالخجل الشديد

أدركت فقط الآن بأن علبتها كانت في شنطتها

وأنها كانت تأكل مع الرجل من علبته هو !!

أدركت متأخرة بأن الرجل كان كريما ً جدا ً معها

وقاسمها فى علبة البسكويت الخاصة به بدون أن يتذمر أو يشتكى !!

وإزداد شعورها بالعار والخجل

أثناء شعورها بالخجل لم تجد وقت أو كلمات مناسبة

لتعتذر للرجل عما حدث من قله ذوقها !

هناك دائما ً 4 أشياء لا يمكن إصلاحها

1- لا يمكنك إسترجاع الحجر بعد إلقائه

2 - لا يمكنك إسترجاع الكلمات بعد نطقها

3 - لا يمكن إسترجاع الفرصة بعد ضياعها

4 - لا يمكن إسترجاع الشباب أو الوقت بعد أن يمضى !

لذلك اعرف كيف تتصرف

ولا تُضع الفرص من يديك

ولا تتسرع بإصدار القرارات والأحكام على الآخرين

من روائع الدكتور مصطفى محمود
رحمه الله وأسكنه فسيح جناته وغفر له)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يأخذ بقدر ما يعطي و يعوض بقدر ما يحرم و ييسر بقدر ما يعسر

من قرأه بتأمل سيجد شيئاً عجيباً في نفسه
العذاب ليس له طبقة
الذي يسكن في أعماق الصحراء يشكو مر الشكوى لأنه لا يجد الماء الصالح للشرب.
و ساكن الحي الراقي الذي يجد الماء و النور و السخان و التكييف و التليفون و التليفيزيون لو استمعت إليه لوجدته يشكو مر الشكوى هو الآخر من سوء الهضم و السكر و الضغط
و المليونير ساكن باريس الذي يجد كل ما يحلم به، يشكو الكآبة و الخوف من الأماكن المغلقة و الوسواس و الأرق و القلق.

و الذي أعطاه الله الصحة و المال و الزوجة الجميلة يشك في زوجته الجميلة و لا يعرف طعم الراحة.
و الرجل الناجح المشهور النجم الذي حالفه الحظ في كل شيء و انتصر في كل معركة لم يستطع أن ينتصر على ضعفه و خضوعه للمخدر فأدمن الكوكايين و انتهى إلى الدمار.
و السيد أو الرئيس أو الملك الذي يملك الأقدار و المصائر و الرقاب تراه عبدا لشهوته خادما لأطماعه ذليلا لنزواته.
و بطل المصارعة أصابه تضخم في القلب نتيجة تضخم في العضلات.
كلنا نخرج من الدنيا بحظوظ متقاربة برغم ما يبدو في الظاهر من بعد الفوارق.
و برغم غنى الأغنياء و فقر الفقراء فمحصولهم النهائي من السعادة و الشقاء الدنيوي متقارب.
فالله يأخذ بقدر ما يعطي و يعوض بقدر ما يحرم و ييسر بقدر ما يعسر.. و لو دخل كل منا قلب الآخر لأشفق عليه و لرأى عدل الموازين الباطنية برغم اختلال الموازين الظاهرية.. و لما شعر بحسد و لا بحقد و لا بزهو و لا بغرور.
إنما هذه القصور و الجواهر و الحلي و اللآلئ مجرد ديكور خارجي من ورق اللعب.. و في داخل القلوب التي ترقد فيها تسكن الحسرات و الآهات الملتاعة.
و الحاسدون و الحاقدون و المغترون و الفرحون مخدوعون في الظواهر غافلون عن الحقائق.
و لو أدرك السارق هذا الإدراك لما سرق و لو أدركه القاتل لما قتل و لو عرفه الكذاب لما كذب.
و لو علمناه حق العلم لطلبنا الدنيا بعزة الأنفس و لسعينا في العيش بالضمير و لتعاشرنا بالفضيلة فلا غالب في الدنيا و لا مغلوب في الحقيقة و الحظوظ كما قلنا متقاربة في باطن الأمر و محصولنا من الشقاء و السعادة متقارب برغم الفوارق الظاهرة بين الطبقات.. فالعذاب ليس له طبقة و إنما هو قاسم مشترك بين الكل.. يتجرع منه كل واحد كأسا وافية ثم في النهاية تتساوى الكؤوس برغم اختلاف المناظر و تباين الدرجات و الهيئات
و ليس اختلاف نفوسنا هو اختلاف سعادة و شقاء و إنما اختلاف مواقف.. فهناك نفس تعلو على شقائها و تتجاوزه و ترى فيه الحكمة و العبرة و تلك نفوس مستنيرة ترى العدل و الجمال في كل شيء و تحب الخالق في كل أفعاله.. و هناك نفوس تمضغ شقاءها و تجتره و تحوله إلى حقد أسود و حسد أكال.. و تلك هي النفوس المظلمة الكافرة بخالقها المتمردة على أفعاله.
و كل نفس تمهد بموقفها لمصيرها النهائي في العالم الآخر.. حيث يكون الشقاء الحقيقي.. أو السعادة الحقيقية.. فأهل الرضا إلى النعيم و أهل الحقد إلى الجحيم.
أما الدنيا فليس فيها نعيم و لا جحيم إلا بحكم الظاهر فقط بينما في الحقيقة تتساوى الكؤوس التي يتجرعها الكل.. و الكل في تعب.
إنما الدنيا امتحان لإبراز المواقف.. فما اختلفت النفوس إلا بمواقفها و ما تفاضلت إلا بمواقفها.
و ليس بالشقاء و النعيم اختلفت و لا بالحظوظ المتفاوتة تفاضلت و لا بما يبدو على الوجوه من ضحك و بكاء تنوعت.
فذلك هو المسرح الظاهر الخادع.
و تلك هي لبسة الديكور و الثياب التنكرية التي يرتديها الأبطال حيث يبدو أحدنا ملكاو الآخر صعلوكا و حيث يتفاوت أمامنا المتخم و المحروم.
أما وراء الكواليس.
أما على مسرح القلوب.
أما في كوامن الأسرار و على مسرح الحق و الحقيقة.. فلا يوجد ظالم و لا مظلوم و لا متخم و لا محروم.. و إنما عدل مطلق و استحقاق نزيه يجري على سنن ثابتة لا تتخلف حيث يمد الله يد السلوى الخفية يحنو بها على المحروم و ينير بها ضمائر العميان و يلاطف أهل المسكنة و يؤنس الأيتام و المتوحدين في الخلوات و يعوض الصابرين حلاوة في قلوبهم.. ثم يميل بيد القبض و الخفض فيطمس على بصائر المترفين و يوهن قلوب المتخمين و يؤرق عيون الظالمين و يرهل أبدان المسرفين.. و تلك هي الرياح الخفية المنذرة التي تهب من الجحيم و النسمات المبشرة التي تأتي من الجنة.. و المقدمات التي تسبق اليوم الموعود.. يوم تنكشف الأستار و تهتك الحجب و تفترق المصائر إلى شقاء حق و إلى نعيم حق.. يوم لا تنفع معذرة.. و لا تجدي تذكرة.
و أهل الحكمة في راحة لأنهم أدركوا هذا بعقولهم و أهل الله في راحة لأنهم أسلموا إلى الله في ثقة و قبلوا ما يجريه عليهم و رأوا في أفعاله عدلا مطلقا دون أن يتعبوا عقولهم فأراحو عقولهم أيضا، فجمعوا لأنفسهم بين الراحتين راحة القلب و راحة العقل فأثمرت الراحتان راحة ثالثة هي راحة البدن.. بينما شقى أصحاب العقول بمجادلاتهم.
أما أهل الغفلة و هم الأغلبية الغالبة فمازالوا يقتل بعضهم بعضا من أجل اللقمة و المرأة و الدرهم و أمتاراً من الأرض، ثم لا يجمعون شيئا إلا مزيدا من الهموم و أحمالا من الخطايا و ظمأً لا يرتوي و جوعا لا يشبع.
فانظر من أي طائفة من هؤلاء أنت.. و اغلق عليك بابك و ابك على خطيئتك

شروط نشر الأعمال الفنية و الأدبية (المؤلفة أو المنقولة) فى أوسترو عرب نيوز :

عدم التعرض إلى (الذات الإلهية) .. الأديان السماوية .. المذاهب الدينية .. القوميات .

عدم التعرض بالسب أو الانتقاص من شخصية خاصة أو اعتبارية  .. بشكل مباشر أو بالتورية حال النقد .

أن لا ينشر فى أي وسيلة إعلامية صادرة بالعربية من النمسا .. خلال فترة النشر بـ أوسترو عرب نيوز .

أن يضمن المؤلف أو المراسل نشره فى النمسا مذيلا بعبارة : منقول عن أوسترو عرب نيوز (كلمة شرف)

ما ينشر في أوسترو عرب نيوز .. يعبر عن رأي كاتبه أو ناقله أو راسله ..
أوسترو عرب نيوز .. لا تتحمل المسئولية الأدبية أو القانونية .

أوسترو عرب نيوز .. تهيب بحضراتكم الإبلاغ عن أي تجاوز .. لعمل الإجراء المناسب على الفور .. بالحذف مع الاعتذار .
 

أعلى الصفحة


الموقع غير مسئول عن تصحيح الأخطاء الإملائية و النحوية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رئيس التحرير : أيمن وهدان




أخبار عرب النمسا